Возможно, вы хотите инвестировать в самосовершенствование, чтобы быть более внимательным, осваивать новые навыки или вдохновлять других. Но как вы можете улучшить себя?
Хотя единого способа самосовершенствования не существует, есть несколько проверенных и верных стратегий, о которых стоит упомянуть.
Приведенные ниже предложения обеспечат вдохновение и мотивацию, необходимые для того, чтобы начать это путешествие по самосовершенствованию.
В этой статье:
Что такое самосовершенствование?
Самосовершенствование можно описать как процесс длиною в жизнь. Если мы хотим оказаться в точке Я в конце нашей жизни, самосовершенствование — это процесс, который заставляет нас двигаться от А к Б и В… вместе со всеми шагами, которые нам нужны, чтобы достичь нашего последнего этапа и наполнить нашу жизнь.
Заключительный этап у каждого из нас разный, как и промежуточные. Но каждый может пройти через этот процесс и испытать смысл — и удовольствие — расширять себя и позволять происходить новым этапам.
Самосовершенствование включает в себя осознание, новые знания, открытия о том, кто мы и что делает нас уникальными, а также множество озарений и моментов, когда мы ясно видим жизнь и ситуации. Процесс постоянного развития глубоко связывает нас с нашей сущностью.
Каждый, кто отправляется в путешествие по самосовершенствованию, скажет, что процесс того стоит, но временами он грязный и болезненный. Чтобы двигаться вперед и преодолевать свои страхи, нам нужно иногда смотреть на свои тени, и это может быть страшно. Что мы можем сделать, чтобы двигаться вперед, когда игра становится жесткой?
Один из ключей к навигации по росту — помнить, почему мы это делаем и что то, что мы переживаем, нормально, человечно и является неотъемлемой частью пути.
Почему самосовершенствование важно?
Есть так много причин, чтобы принять установку на рост и заняться самосовершенствованием. Я перечислил свои собственные ответы (хотя список далеко не полный):
- Человек начинает осознавать свои недостатки и сильные стороны;
- Человек обнаруживает, что возможно для него или нее в жизни, и придает смысл своим дням;
- Человек живет более подлинной жизнью, приближаясь к смыслу и реализации;
- Один поднимает стандарты — и тем самым вдохновляет на это других;
- Один вырабатывает жизненные принципы, которые обеспечивают прочную почву, на которой можно стоять, когда наступают тяжелые дни;
- Человек осознает, насколько болезненным и трудным может быть этот процесс, и с этим осознанием он становится более осведомленным и добрым к путешествию других;
- Человек учится просить о помощи, так как со многими вещами в жизни легче справиться при поддержке другого;
- Один сосредотачивается на своем собственном путешествии, зная, что каждый движется в своем темпе и что ничто другое не находится в нашей власти, кроме наших собственных действий.
Люди, выбравшие самосовершенствование, обладают мощной энергетикой. Они сияют такими, какие они есть, и их яркость вдохновляет и освещает путь и других.
Стратегии самосовершенствования:
Чтение
Чтение — один из самых доступных способов расширить наши знания и наш мир. Книги — отличные помощники в нашем путешествии по саморазвитию, независимо от того, что мы хотим улучшить.
Ведение дневника
Запись мыслей помогает нам увидеть их с большей ясностью. Регулярное ведение дневника позволяет нам обнаруживать закономерности и повторяющиеся идеи, а позже мы можем принять решение поработать над ними. Еще один отличный инструмент для самосовершенствования — вести дневник благодарности, то есть каждый день перечислять хотя бы пару вещей, за которые мы благодарны. Это приводит к лучшему самосознанию и самооценке.
Аффирмации
Аффирмации — это мощный способ заявить о наших намерениях и напомнить себе, что мы ценим. Ежедневные аффирмации позволяют нам намеренно сосредоточиться на том, что нам небезразлично, и привнести больше этого в наши дни.
Физические упражнения
Движение поддерживает нас в форме. Тело — отличный источник информации, и оно постоянно сигнализирует нам, что ему нужно. Забота о теле, в котором мы живем — прекрасный способ заботиться о себе и поддерживать свое развитие.
Выбери свои слова
Внимание к нашим выражениям и словам может очень помочь в формировании нашей повседневной жизни. Помнить о том, что мы говорим и как мы это говорим — это первый шаг к лучшему пониманию самих себя!
Сделать что-то в первый раз
Выйдите из зоны комфорта и попробуйте что-то новое! Один из моих любимых вопросов: «Когда в последний раз вы делали что-то впервые?» Это напоминает мне исследовать, как это делают дети, и развивать любопытство к неизвестному.
Десять практических способов улучшить себя:
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Часто люди думают о саморазвитии как о «прикрытии своей слабости», что делает процесс более болезненным. Самосовершенствование также может означать развитие наших талантов, достижение совершенства в том, что мы любим делать, и получение большого удовольствия!
Расхламление
Процесс расхламления — это процесс избавления от тех частей нас самих (и нашего окружения), которые больше нам не служат. Избавляясь от хлама, мы освобождаем место для новых переживаний, а вместе с ними и нового осознания и роста. Процесс расхламления может быть освобождающим и позволяет нам ясно видеть, в каком направлении мы хотим двигаться для нашего роста.
Задавайте себе сильные вопросы
Вопросы могут дать значимую информацию. Как вы хотите вдохновлять других? За что вы хотите, чтобы вас запомнили? Что бы ваше старшее я сказало вам о вашем саморазвитии?
Ищите отзывы
Конструктивная обратная связь подобна «кнопке повышения»: она дает ценную информацию, позволяющую нам совершенствоваться и лучше служить другим. Это заставляет нас прогрессировать быстрее, поскольку другие открывают нам то, что мы не можем видеть. Обратная связь позволяет нам вносить необходимые коррективы, мечтать о большем и достигать большего!
Работайте с партнером по подотчетности
Наличие партнера по подотчетности, такого как друг или тренер, может оказать огромную поддержку, чтобы не сбиться с пути. Подотчетность — это мощный механизм, который мягко помогает нам двигаться вперед и, в конце концов, достигать желаемых результатов.
Начните с малого
Устойчивый прогресс достигается небольшими последовательными шагами. В гигантских скачках нет необходимости — даже если они возможны, это не всегда лучшее место для начала. Если вы колеблетесь, начните с малого. Маленькие действия порождают положительные петли, которые в свою очередь создают другие положительные петли. Изменения, которые мы хотим видеть, начинаются с нас — и с первого шага.
Продолжайте двигаться вперед
Часто самой большой ошибкой, которую мы совершаем, является отказ от процесса! Если вы решили бросить себе вызов и стать лучше, придерживайтесь этого. Обучение влечет за собой плато, моменты радости и неудачи. Это все часть процесса. Продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом!
Поддайтесь любопытству
Любопытство подталкивает нас к большему исследованию, к вопросам и стремлению к более глубокой мудрости. Любопытство возникает каждый раз, когда мы принимаем так называемый «ум новичка» и пытаемся переустановить все, что знаем, чтобы видеть вещи так, как если бы они были в первый раз. Такое поведение дает нам свежие идеи, свободные от предубеждений и опыта, полученного до этого момента, которые в некоторых случаях могли нам помешать, а не помочь.
Двигайтесь
В здоровом теле живет здоровый дух. Если вы в основном сосредоточены на деятельности мозга, найдите место для физических упражнений. Если вы любитель спорта и постоянно проводите время на свежем воздухе, постарайтесь найти время для уравновешенности и самоанализа. Сочетание мозга и тела (и духа!) дает лучшие долгосрочные ощущения и вознаграждение.
Отмечайте свои успехи
Нельсон Мандела сказал: «Не забывайте отмечать вехи, готовясь к предстоящему пути». Отмечать успехи — это здоровая привычка, которой часто жертвуют во имя новых действий и результатов. Установка времени на «паузу» дает возможность наблюдать за тем, чего человек добился, за достигнутым прогрессом, знаниями и чувствами. Это такой критический момент, поскольку он открывает пространство для признания себя и других и открытого разделения своей гордости.
