Смузи — это питательный глоток, который может доставить основные питательные вещества и соединения, необходимые для очищения вашего организма. В частности, бутират (жирная кислота с короткой цепью) помогает организму сжигать жир в качестве топлива. К счастью, легко получить порцию бутирата и других питательных веществ для похудения с помощью этих трех полезных ингредиентов для смузи, которые тают жир, когда вы глотаете!
В этой статье:
Добавьте сельдерей, чтобы вывести токсины
Сельдерей может помочь вам оставаться энергичным даже в самые загруженные дни благодаря богатым запасам фенольных кислот. Эти растительные соединения в сельдерее помогают печени выводить токсины, истощающие энергию. Это удивительное преимущество делает его достойным дополнением к вашему повседневному смузи!
Добавьте кефир, чтобы избавиться от вздутия живота
Было доказано, что пробиотический штамм Bifidobacterium lactis в кефире способствует высвобождению захваченной жидкости, и исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе говорят, что употребление 170 грм. кефира в день может помочь вам сбросить четыре фунта «ложного жира» каждую неделю.
Добавьте семена конопли, чтобы победить голод
Семена конопли содержат медленно перевариваемую клетчатку, которая способствует длительному насыщению. По данным ученых Министерства сельского хозяйства США, женщины, которые наслаждаются семенами конопли, без особых усилий потребляют на 10 процентов меньше калорий в остальное время дня.
Глоток, в котором используются все 3 полезных ингредиента смузи
В блендере смешайте следующие ингредиенты:
- 1⁄2 стакана воды
- 1 чашка шпината
- 2 стебля сельдерея, нарезать
- 1/2 огурца, нарезанного
- 1/4 стакана нарезанной петрушки, крупно нарезанной
- 1 столовая ложка ароматизированного масла MCT
- 1 столовая ложка семян конопли
Как только ингредиенты полностью смешаются в густой коктейль, перелейте его в стакан и наслаждайтесь.
