5 ошибок женщин среднего возраста

0
277
5 ошибок женщин среднего возраста

Средний возраст — чрезвычайно важное время для женщин, отмечают эксперты. Потому вам следует позаботиться обо всех аспектах жизни, включая здоровье, психическое и эмоциональное благополучие. Ошибки, совершаемые женщинами среднего возраста, могут иметь серьезные последствия.

Средний возраст – это время, когда жизнь женщины наполнена множеством обязанностей и часто работой. Когда вам за 40, самое время позаботиться о своем здоровье, пересмотреть свои вредные и нездоровые привычки и внести серьезные изменения. Стоит начать питаться осознанно и следить за состоянием своего организма

Принять себя

Вы среднего возраста и, следовательно, полужизни. Непризнание своего возраста или непризнание того, что старение является естественным процессом, является серьезной ошибкой, отмечают эксперты. Принятие естественных жизненных процессов, в том числе старения, повышает самооценку и позволяет нам сосредоточиться на том, что важно, а не доказывать, что мы еще молоды.

Начать стоит с самых простых вещей. Пора пересмотреть свои привычк сна. Убедитесь, что вы спите 7-9 часов каждую ночь.

Недостаток сна может привести к:

  • увеличение веса,
  • когнитивные нарушения,
  • увеличение риска развития дегенеративных неврологических заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

Посмотрите, каких ошибок не стоит совершать, чтобы чувствовать себя хорошо в свои сорок:

Нет времени на себя

Выполняя все свои обязанности, вам может быть трудно найти время для себя. Если после рабочего дня у вас нет сил на какие-либо другие задачи, выделите час в день только для себя в своем расписании. Это может быть час медитации, ведение дневника, прогулка или что-то еще, что поможет вам расслабиться.

Игнорирование проблем с сердцем

Регулярно проверяйте артериальное давление и уровень холестерина. Атеросклеротические бляшки, появляющиеся при слишком высоких значениях холестерина, могут привести к сужению сосудов. Это препятствует нормальному притоку крови и кислорода, в которых нуждается сердце. Следовательно, это может привести к инфаркту или инсульту.

Недостаточное количество витамина B 12

Витамин B12, помимо кальция и витамина D, необходим для правильного функционирования организма. Позаботьтесь о богатых витаминами продуктах в своем рационе, таких как яйца, мясо, молочные продукты и рыба, советуют специалисты.

Плохой уход за волосами

У вас могут быть красивые волосы в любом возрасте. Просто нужно правильно за ними ухаживать. Подбери прическу и цвет, подходящий твоему типу красоты!

Нет самопринятия

Примите тот факт, что вы стареете. Непринятие себя лишает вас душевного спокойствия и денег. Осознайте преимущества зрелости. Вы можете поделиться своим опытом с другими, и вам не нужно ничего доказывать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь