Есть несколько вещей, которые вам лучше не делать натощак
Некоторые люди встают рано утром, чтобы плотно позавтракать перед тем, как начать свой день. Еще есть люди, которые дремлют, пока не станет слишком поздно, и выпивают чашку кофе, на бегу. К сожалению, мы относимся ко второй группе, а это значит, что мы часто пропускаем завтрак. Вот почему мы начинаем день с пустого желудка и ничего не едим, пока не окажемся на работе.
Конечно, каждому свое, но есть несколько вещей, которых стоит избегать натощак, потому что они могут нанести вред вашему телу и здоровью.
Прием лекарств
Есть некоторые формы лекарств, которые вы не должны принимать натощак, например, обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен. Прежде всего, это снизит их эффективность, но это также может привести к проблемам с желудком и даже к желудочному кровотечению! Поэтому перед приемом этих таблеток обязательно что-нибудь ешьте, даже если это просто яблоко или банан.
Пьем кофе
Мы виноваты в этом каждый божий день, потому что первое, что мы делаем, вставая с постели, — это включаем кофеварку. Тем не менее, прежде чем выпить столь необходимую первую чашку кофе, лучше убедиться, что у вас что-то есть в желудке. Кофе натощак может вызвать кислотный рефлюкс.
Жевательная резинка
Жевательная резинка натощак может отрицательно сказаться на пищеварении. Это может даже привести к гастриту. Кроме того, исследования показали, что люди, которые жуют жевательную резинку, перекусывают нездоровой пищей намного чаще, чем люди, которые этого не делают.
Сон
Это случается с нами не очень часто, но оказывается, что спать натощак — не лучшая идея. У вас будет больше проблем с засыпанием, вы проснетесь раньше чем обычно, и вы также не сможете заснуть глубоким сном, а это означает, что вы подвергаетесь более высокому риску недосыпания. Ваше тело должно компенсировать этот недостаток сна повышенным потреблением энергии, а это означает, что вы будете хотеть больше еды в течение дня.
Употребление свежего сока
Ваш желудок испытывает проблемы с переработкой кислот и волокон в стакане свежего сока. Если вы регулярно пьете сок натощак, это может даже привести к гастриту. Неужели все равно хотите стакан свежевыжатого сока? Тогда лучше всего разбавить его водой.
