С приходом весны дни становятся ярче, длиннее и теплее. Мы начинаем сдирать слои одежды и оголять больше кожи. Купальники, макси-платья, сарафаны и немного открытой кожи находятся на радаре, потому что лето не за горами. Мы все хотим чувствовать себя лучше всего летом, когда осмеливаемся оголяться.
Чтобы иметь возможность выставлять напоказ наше лучшее летнее «я», мы должны вести активный образ жизни, выбирать здоровую пищу и защищать свою кожу от палящего техасского солнца.
В этой статье:
Приведи себя в форму (больше двигайся)
Начните с того, что становитесь активнее и чаще двигайтесь, чтобы вы могли с комфортом выставлять напоказ свое летнее «я». Возможно, займитесь спортом на свежем воздухе, чтобы поглотить немного дополнительного витамина D (который уменьшает сердечные заболевания в дополнение к тому, что вы чувствуете себя лучше).
Подумайте о походах, ходьбе, беге или езде на велосипеде, чтобы сжечь лишние килограммы, набранные во время более низких температур. Попробуйте местные фитнес-клубы.
Верный способ выглядеть стройной и подтянутой в купальном костюме этим летом. Запишитесь на серию упражнений пилатес. Улучшенная осанка помогает создать видимость более стройного и вытянутого тела.
Увлажнение и здоровые привычки
Все мы слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь». Стремитесь к фруктам, содержащим 90% плюс вода по объему, таким как арбуз, клубника, грейпфрут и мускусная дыня. Сочетайте с ананасами, апельсинами и малиной, которые содержат более 80% воды на единицу объема. Выбирайте такие овощи, как сельдерей, огурец, салат, помидоры и кабачки, которые содержат 90% воды.
Вода: соблюдайте водный баланс и пейте 8 порций! Убедитесь, что вы пьете не менее 8 чашек воды в день, чтобы избежать обезвоживания.
Здоровая пища, здоровый ты
Начните свое утро с «Правильного завтрака», чтобы получить дополнительный заряд энергии в течение напряженного дня. Или, если вы в дороге и предпочитаете пить свой завтрак, рассмотрите один из их многочисленных вариантов смузи.
Забыли упаковать обед на работу? Как любитель шпината, я выбираю их богатый питательными веществами салат из шпината, наполненный козьим сыром, лебедой, клубникой и миндалем. Этот вариант содержит белок, углеводы, клетчатку и витамины одновременно. И это вкусно!
Летний стиль
Мы занимаемся спортом и питаемся здоровой пищей… Что надеть? Вот что консультант по стилю гардероба говорит о последних модных тенденциях:
«Весенние цветы пересаживают игривый узор в горошек на все: от юбок и купальников до традиционного мужского галстука. Пропорции и масштаб точки не имеют границ! Говоря о масштабе… шпильки немного уступают место, в то время как миниатюрный «каблук котенка» делает огромные успехи в качестве более удобной обуви в этом сезоне. Я всегда предпочитала более короткий каблук, потому что никогда не знаешь… тебе может понадобиться «броситься к своей машине» или «бежать, чтобы догнать»!
Для легкого богемного образа выберите макси-платье с босоножками. Вуаля — вы готовы к вечернему шику для ужина.
Летний уход за кожей
Весна и лето приносят прекрасное солнце. Многие из нас любят солнце и проводят больше времени, греясь на нем в теплую погоду, потому что оно влияет на наше настроение и создает хорошее самочувствие. Но солнце — палка о двух концах!
С одной стороны спектра солнечный свет обеспечивает нас витамином D, серотонином, эндорфинами и энергией. Но, с другой стороны, воздействие солнца оставляет на коже солнечные пятна, морщины, ускоряет старение кожи и, возможно, вызывает рак кожи. Отправляясь на работу, в спортзал или в бассейн, не забудьте нанести солнцезащитный крем. Думайте об этом как о своем новом лучшем друге на лето.
«Когда мы переходим в теплое время года, полезно усилить нашу процедуру отшелушивания. Если вы используете сыворотки с витамином А, я бы с осторожностью проводила дополнительное отшелушивание, так как вы получаете его с сывороткой. Отшелушивание помогает очистить поры и улучшить кровообращение. Dermalogica Daily Microfoliant — отличный продукт для отшелушивания, достаточно мягкий для ежедневного использования.
Химические пилинги предназначены для удаления слоев кожи. Когда вы выполняете эту услугу, вы нарушаете барьер кожи, оставляя ее открытой для солнца и окружающей среды. Если вы не планируете оставаться дома во время восстановления после химического пилинга, я советую подождать до осени или зимы, когда мы, естественно, остаемся дома из-за холода.
Я всегда советую всем делать регулярные процедуры по уходу за лицом — примерно каждые 4-6 недель. Регулярный уход за лицом помогает бороться с кожным салом и прыщами, а также с проблемами старения. Кроме того, косметолог может просмотреть ваш обычный уход за кожей, чтобы убедиться, что продукты, которые вы используете, лучше всего подходят для вашего типа кожи».
Если в летние месяцы вы предпочитаете небольшое количество макияжа или вообще не пользуетесь им, выбирайте порошки на минеральной основе, которые придают макияжу легкость с преимуществами SPF.
Мой личный фаворит в весенние и летние месяцы — тональный увлажняющий крем с SPF 55. Он выравнивает тон моей кожи, увлажняет и обеспечивает SPF — все в одном.
Яркий цвет для вашей педиатрии
При следующем маникюре или педикюре используйте оттенки красного или розового. Эти оттенки были на красной ковровой дорожке в этом сезоне и так же великолепно смотрятся на ваших ногтях. Если вы предпочитаете «сделай сам» или хотите иметь модные цвета ногтей, попробуйте «Turban» от Chanel. У них всегда есть удивительные оттенки богатого красного цвета.
Ищете яркий красный оттенок, который не такой дорогой? Рассмотрим «Pomodoro», оттенок малинового от Bobbi Brown. Или почему бы не стать красивой в розовом с гель-лаком Blush Worthy от Essie Gel Polish? Оба продаются в Nordstrom.
Красный и розовый вам не нравятся? Затем выберите яркие и светло-голубые и фиолетовые оттенки или яркие оттенки зелени.
