Это полезно для вашего тела — вы можете привести себя в форму, вернуться в форму после травмы и можете плавать во время беременности!
В этой статье:
Плавание полезно для суставов
Когда вы восстанавливаетесь после травмы или ваши суставы не могут выдержать сильную нагрузку, плавание — отличный способ двигаться и оставаться активным. Это может быть способом вернуть тело к упражнениям, поскольку вода облегчает боль и позволяет суставам двигаться более свободно.
Плавание — отличный способ заниматься спортом во время беременности
Это не вызывает напряжения у ребёнка, а благодаря весу нашего тела в воде ему намного легче двигаться под водой. Плавание, как известно, полезно для облегчения болей в теле, связанных с беременностью, и может помочь подтянуть мышцы живота. Вода поддерживает увеличившийся под водой вес тела и снимает нагрузку с позвоночника и мышц спины.
Это тренировка всего тела!
Плавание задействует множество различных мышц, от нижней части тела до верхней части тела. 30 минут плавания могут сжечь до 200 калорий, поэтому доказано, что это отличный способ включить физические упражнения в свою повседневную жизнь. Улучшает мышечную силу организма и сердечно-сосудистую систему. Плавание — хороший способ оставаться в форме и быть здоровым, а также помогает похудеть.
Плавание делает ваше сердце счастливым и здоровым
Регулярная активность может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным. Плавание улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Было доказано, что оно снижает уровень сахара в крови в организме и снижает риск развития диабета 2 типа.
Плавание — отличный способ провести время всей семьёй
Плавание с семьёй может помочь нам оставаться счастливыми и позитивными.Это часто заставляет людей чувствовать себя расслабленными и спокойными, а также заставляет их чувствовать себя полными энергии — так что это отличное средство для снятия стресса.
Это прекрасное упражнение как для взрослых, так и для детей, а также интересный способ ввести позитивные упражнения в жизнь ребёнка. Плавание высвобождает в организме химические вещества, называемые эндорфинами, которые делают нас счастливыми и улучшают настроение.
Плавание полезно для астматиков
Влажный тёплый воздух в крытом бассейне часто помогает пережить симптомы, вызванные физическими упражнениями. Было доказано, что плавание улучшает состояние многих больных астмой в долгосрочной перспективе, а регулярное плавание еще лучше. 65 взрослых с легкой астмой приняли участие в исследовании, они сообщили об улучшении функции лёгких и снижении реактивности дыхательных путей через шесть месяцев.
Плавание помогает охладить тело
Потоотделение и жаркая погода часто мешают людям заниматься спортом. Если ваше тело склонно к перегреву, особенно во время упражнений, плавание — хороший способ стать активным, но при этом сохранять прохладу. Температура воды успокаивает тело и расслабляет мышцы. Это охладит температуру вашего тела и поможет сохранить кожу прохладной.
