Каждый хочет получить цели, задачи и вещи. Однако это требует больших усилий. Хотя лень является обычным и естественным явлением, у нее есть огромный потенциал поглотить нас и помешать нашему личностному росту.
Лень — проблема, потому что, пока другие преследуют свои мечты, вы спите, играете на консоли или просматриваете фотографии в Facebook; вы находитесь вдали от всех видов деятельности, которые позволяют вам достичь ваших целей.
Если вы искали эту информацию, значит, вы уже сделали шаг, и вам не нужно будет усвоить это утверждение. Это просто: если вы хотите получить что-то трудное, вы должны терпеть и стремиться. Успех не приходит к ленивым.
Нет ничего плохого в том, чтобы часами не вставать с постели после напряженного и утомительного рабочего дня. Однако существует тонкая грань между желанием отдохнуть и отдыхом, с одной стороны, и серьезной ленью, с другой. Вот несколько эффективных способов победить лень:
Найдите мотивацию
Самая частая причина лени — отсутствие мотивации, что логично. Независимо от того, идет ли речь о каких-то тривиальных планах на день, таких как украшение дома, вам наверняка нужна сильная воля. Самая сильная и эффективная мотивация — постановка цели. И если это поможет вам, побалуйте себя наградой за выполненное задание. Например, настройте себя на то, чтобы однажды убрать кухню, а когда вы закончите, выделите час для себя — примите теплый душ, выпейте немного теплого напитка, пролистайте журналы, включите легкую музыку и наслаждайтесь.
По одному
Ошибка, которую совершают многие из нас, — это попытки одновременно делать больше вещей. Хотя некоторые люди отлично справляются с этим, что экономит их драгоценное время, другие не могут посвятить себя двум вещам одновременно. В результате у вас может возникнуть чувство перегрузки и «подавленности ». Промедление и лень навязывают вам лучшее решение этой проблемы. Поэтому очень важно, чтобы вы контролировали себя, свои задачи и цели.
Физическая активность
Никогда не недооценивайте физическую активность! Если вы конечно ленивы, последнее о чем вы думаете, — это сделать какие-нибудь упражнения. Однако удивительно, насколько позитивно для вашего тела и настроения будут всего 30 минут ходьбы, бега и пребывания на свежем воздухе. Убедите себя, наденьте наушники, включите музыку и прогуляйтесь в ближайший парк. Важно быть в движении, даже если это будет ручная стирка рубашек, мытье окон или террасы.
Разделите большую задачу на несколько меньших
Распространенной причиной «промедления» является как раз сложность стоящей перед нами задачи и время, необходимое для ее выполнения. Секрет в другом подходе — поэтому разделите задачу на несколько более мелких и выполняйте пошагово. Все дело в хорошей организации.
Подумайте о последствиях
Если вы не можете найти ни одной положительной причины для начала, вспомните результат выполненной задачи и лень. Постоянное откладывание некоторых дел, которые нужно закончить, создает в вашей голове все возрастающее давление, будь то бизнес или что-то совсем другое. Подумайте, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда что-то закончите, и «перестаньте думать».
Техника визуализации
Короче говоря, все, что вам нужно сделать, это создать в своей голове картину того, что вам нужно сделать. Это побудит ваш разум к действию. Представьте себя в конце финишной черты со всеми преимуществами, которые дает вам поставленная задача. И это поможет вам немного больше узнать о вашем будущем.
Установите сроки
Никто не любит ограничения по времени, но иногда именно они могут помочь. Составьте расписание и постарайтесь его придерживаться. Сложнее всего начать, но после активации все становится проще.
