Статическая йога и динамическая гимнастика. Как вы думаете, эти две дисциплины нельзя совмещать? Ты неправ. Именно благодаря этой комбинации и была создана акройога.
Акройога — относительно новый вид физической активности. Он был создан в 2001 году в Канаде и быстро завоевал популярность в Северной Америке. Он сочетает в себе динамизм художественной гимнастики в парах, осознанность йоги и расслабляющую силу тайского массажа, в некоторых вариантах еще и танца.
От «обычной» йоги она отличается контактом с другим человеком. Акройога — это сотрудничество двух человек, у каждого из которых есть свои задачи во время тренировок.
В этой статье:
Что такое акройога?
Это силовые упражнения, но выполняемые на основе йоги и гимнастики. В них используется работа с весом собственного тела. Когда мы смотрим на тренирующуюся пару, мы быстро замечаем позы, которые, скорее всего, «опробовали» во время их «тренировки» с братьями и сестрами в детстве. Разница лишь в том, что акройога выполняется без лишней спешки, нервов и стресса.
Упражнения акройоги основаны на асанах или классической хатха- йоге. Движения вы делаете медленные, деликатные, чувственные, но уверенные. Их акробатическая версия была изменена, чтобы их можно было исполнять и в воздухе. Они иллюстрируют умиротворение, расслабление, самообладание и беглость тайского массажа и красоту гимнастической акробатики.
Акройога выполняется в парах. Один человек является «базой». То есть он держит своего партнера и приподнимает его руками и ногами. Второго человека зовут «Летающий», выполняющий в воздухе позы, взятые из хатха-йоги. После нескольких принятых им позиций меняются местами.
Как работает акройога?
Этот вид упражнений прекрасно укрепляет и растягивает тело. Она также позволяет избавиться от излишнего мышечного напряжения со стороны параспинальных мышц. Благодаря этому наше отношение приобретает лучший вид.
Кроме того, акройога обладает расслабляющим эффектом, благодаря ей мы сожжем лишние калории, насытим организм кислородом и растянем сухожилия, а это, в свою очередь, выльется в стройную фигуру.
Кроме того, она учит сотрудничеству в паре, доверию к партнеру, укрепляет связь и улучшает настроение.
