Женщины двадцать первого века подвергаются огромному стрессу и давлению как в офисе, так и дома. Нынешняя тенденция жить быстро развивающейся жизнью с гиперсвязью, несмотря на то, что она является символом статуса, сказывается на здоровье. Женщины часто жалуются на воспаление, снижение иммунитета, беспокойство, нерегулярный менструальный цикл и гормональный дисбаланс.
К счастью, несколько адаптогенов в мире здорового образа жизни, таких как Ашваганда, могут решить эту проблему. Ашваганда — безопасное и эффективное лекарственное растение, которое может служить идеальным противоядием от ряда заболеваний. Это самый востребованный аюрведический продукт для борьбы с нынешней эпидемией стресса.
В этой статье:
Что такое Ашваганда?
Ашваганда — древнее лекарственное растение с ботаническим названием Withania somnifera.Он также известен как «Амуккара», «индийская зимняя вишня» или «индийский женьшень». Растение относится к классу адаптогенов и давно используется как мочегонное, глистогонное, вяжущее, стимулирующее, афродизиакальное и термогенное соединение.
Небольшой кустарник растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. На протяжении более 3000 лет сторонники аюрведических лекарств использовали ашваганду для женщин в качестве мощного усилителя иммунитета, успокоителя нервной системы и усилителя долголетия и жизненных сил.
Преимущества ашваганды для женщин
Ашваганда является частью класса растений-адаптогенов, вводимых в виде добавок, порошков, чаев, настоек или в сыром виде. Несмотря на то, что он используется уже тысячи лет, ученые до сих пор исследуют его эффективность при некоторых заболеваниях организма.
Поможет избавиться от стресса и беспокойства
Как адаптоген, ашваганда подготавливает организм к стрессу. Согласно исследованию, он помогает контролировать медиаторы стресса, такие как кортизол, и белки, такие как белки теплового шока (первая линия защиты клеток от гормонов стресса).
Несколько исследований подчеркивают преимущества добавок ашваганды в снижении уровня стресса и тревоги за счет снижения уровня кортизола.
Ашваганда помогает женщинам значительно облегчить симптомы хронического стресса, такие как сильная усталость, бессонница и т. д. Аюрведические тексты также рекомендуют использовать ашваганду для снятия напряжения, усталости и боли в теле.
Поможет уменьшить воспаление
Воспаление является нормальной реакцией на определенные ситуации, такие как травмы, инфекции и токсины. В таких случаях организм вырабатывает противовоспалительные реакции для восстановления баланса.
Однако в случаях хронической боли организм не может высвободить противовоспалительную реакцию, что приводит к сильному воспалению.
Исследования показывают, что ашваганда содержит следы фитохимических веществ WA или витанолида, которые играют жизненно важную роль в уменьшении воспаления. Прием чая ашваганды, приготовленного из его высушенных листьев, полезен при чрезмерном воспалении, обеспечивая мгновенное облегчение.
Поможет улучшить память и концентрацию
Ранние данные показывают, что прием ашваганды, особенно ночью, улучшает когнитивные функции. У пожилых людей он даже помогает справиться с легкими когнитивными нарушениями и состояниями шизофрении.
Улучшение когнитивных функций улучшает выполнение когнитивных задач, внимание и время реакции. Своевременный прием ашваганды улучшает концентрацию внимания и память, нормализуя дисбаланс тела.
Кроме того, как показывают исследования, это позволяет организму эффективно использовать кислород, помогая улучшить концентрацию и внимание.
Поможет нормализовать менструальный цикл
Задержка менструаций, нерегулярные менструации, менструальные спазмы, проблемы с фертильностью, рост волос на лице или любые физические изменения во время менопаузы являются обычным явлением. Женщины часто сталкиваются с такими проблемами из-за повышенного стресса.
Гормональный дисбаланс является основной причиной таких женских репродуктивных проблем, даже вызывая осложнения, связанные с беременностью. В двух словах, Ашвагандха приносит пользу месячным.
Когда вы регулярно употребляете ашвагандху с молоком, это помогает избавиться от этих проблем. Улучшает гормональный дисбаланс, одновременно укрепляя работу надпочечников. Он даже стимулирует кровоток. Гормональный баланс улучшает фертильность и регулирует менструальный цикл.
Действует как сексуальный стимулятор
Одно из клинических исследований показывает, что ашваганда приносит пользу женщинам, страдающим сексуальной дисфункцией. Его регулярное использование улучшает сексуальное возбуждение, оргазм и смазку .
Он даже снимает умственное напряжение, что вызывает хорошее настроение, усиление кровотока и сексуальной потенции.
Камасутра, древний текст о человеческой сексуальности, рассказывает о пользе корня ашваганды для женского либидо. Он действует как стимуляция, усиливающая возбуждение и обеспечивающая оптимальное удовлетворение.
Способствует здоровью сердца
Ашваганда повышает уровень кислорода в организме. Уровень здесь относится к максимальному количеству кислорода, которое человек получает при физических нагрузках. Такие уровни играют жизненно важную роль в измерении кардиореспираторной выносливости, что указывает на здоровый поток кислорода между сердцем и легкими во время таких физических нагрузок.
Включение ашваганды в ваш рацион помогает лечить высокий уровень холестерина, боль в груди, высокое кровяное давление и различные сердечные заболевания.
Помогает бороться с вагинальной инфекцией
Антимикробные и антибактериальные свойства ашваганды могут помочь справиться с вагинальными инфекциями. Многие специалисты рекомендуют использовать эту траву при дрожжевых инфекциях.
Регулирует уровень сахара в крови
Физиологическая структура женщин делает их жертвами диабета. Основными причинами, по которым на них влияет диабет, являются гормональный дисбаланс, нерегулярный менструальный цикл, СПКЯ или любые гормональные колебания.
Преимущества корня ашваганды для женщин, когда дело доходит до регулирования уровня сахара, очевидны. Хотя он помогает контролировать частую тягу к сладкому, он также помогает снизить содержание жира в крови, называемого триглицеридами.
Улучшает сон
Исследования показывают, что регулярное употребление ашваганды способствует спокойному сну. Эксперты предполагают, что употребление 600 мг корня ашваганды в течение 12 недель улучшает умственную активность и качество сна у людей в возрасте 65-80 лет.
Хотя это оказывает небольшое влияние на режим сна, оно оказывает положительное влияние на качество сна. Более того, снотворные свойства ашваганды приносят пользу людям, страдающим бессонницей. Смешайте столовую ложку порошка ашваганды с чашкой теплого молока перед сном для достижения лучших результатов.
Способствует снижению веса
Стресс является основной причиной увеличения веса у женщин. Тем не менее, трава ашваганды помогает снизить уровень стресса, уменьшая физиологические и психологические маркеры стресса.
Кроме того, он снижает уровень кортизола и тягу к еде. Следовательно, это улучшает ваши привычки в еде и позволяет вам встать на путь похудения.
Преимущества ашваганды для кожи:
Ашваганда — аюрведическая трава, помогающая добиться безупречной и сияющей кожи. Высокое содержание антиоксидантов помогает бороться с прыщами, тонкими линиями, морщинами и темными пятнами. Кроме того, он содержит алкалоиды, которые позволяют нервной системе ослаблять тревогу и стресс.
Снижение стресса и беспокойства напрямую влияет на здоровье и текстуру кожи. Вот несколько способов, как ашваганда помогает восстановить кожу:
Увлажнение и очищение: соединения WA в ашваганде помогают очищать загрязнения и глубоко успокаивают сухую кожу. Лучшее очищение предотвращает закупорку пор и появление прыщей.
Предотвращает старение: Ашваганда усиливает ДГЭА-дегидроэпиандростерон (гормон), ответственный за образование гормона эстрогена. Это также помогает инициировать производство необходимых белков, обеспечивающих здоровое увлажнение кожи. И эстроген, и ДГЭА помогают сохранить молодость кожи, одновременно усиливая выработку кожного сала и выработку коллагена.
Лечебные свойства: жидкость с ашвагандой можно наносить в виде крема для лечения синяков, порезов и кожных инфекций.
Предотвращает проблемы с менопаузой
С наступлением менопаузы или во время менопаузы у женщин наблюдается высокий гормональный дисбаланс. Это может привести к беспокойству, депрессии, приливам и даже проблемам со сном. Ашваганда воздействует на эндокринную систему, что помогает облегчить такие симптомы.
Преимущества ашваганды для женской фертильности
Бесплодие – это состояние организма, при котором женщина не может забеременеть или может случиться выкидыш. Это может произойти из-за гормонального дисбаланса, образа жизни, физической травмы и т. д. Использование аюрведических трав может помочь повысить фертильность. Здесь возникает вопрос: как ашваганда влияет на женскую фертильность?
- Биологически ашваганда имеет активные вещества, содержащие микро- и макроэлементы, нуклеиновую кислоту, липиды, пептиды и аминокислоты. Более того, его корни обладают лечебными свойствами, улучшающими работу эндокринной системы , регулирующей работу надпочечников и щитовидной железы.
- Эти железы играют жизненно важную роль в балансировке репродуктивных гормонов. Кроме того, гормональный баланс играет активную роль в лечении женской фертильности .
- Женщины, страдающие анемией из-за дефицита железа, часто имеют проблемы с зачатием и могут столкнуться с частыми выкидышами. Ашваганда богата железом, которое помогает справиться с проблемами бесплодия .
- Кроме того, он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, что идеально подходит для лечения вызванной стрессом бессонницы, усталости, беспокойства, депрессии и нервного истощения. Эти проблемы часто встречаются у женщин, страдающих бесплодием.
Каковы преимущества порошка ашваганды для женщин?
Если вы ищете преимущества порошка для женщин, то помните, что с небольшими знаниями о кухонной химии вы можете приготовить отличные молочные коктейли, смузи и кофе с отмеренной дозой порошка ашваганды и молока. Большинство женщин, которым не нравятся таблетки и капсулы, предпочитают порошкообразную форму этого аюрведического лекарства.
Побочные эффекты ашваганды на женщин
Есть редкие серьезные побочные эффекты ашваганды для женщин. Как правило, дозировка от 500 мг до 1000 мг является нормальной. Тем не менее, следует знать о потенциальных побочных эффектах, прежде чем включать их в рутину.
Сонливость
Хотя он улучшает качество сна и цикл, его потенциальным побочным эффектом является сонливость, которая часто нежелательна. Это даже иногда прерывает повседневную деятельность.
Тошнота и расстройство желудка
Можно столкнуться с некоторыми неприятными желудочно-кишечными симптомами, такими как расстройство желудка, тошнота и диарея. Высокая доза раздражает оболочки желудка. Тем не менее, он мягкий и лечится, если вы перестанете его принимать.
Выкидыш
Беременным женщинам следует избегать приема ашваганды. Обладает абортивным эффектом, вызывает аборт. Его соединения могут вызвать выкидыш или преждевременные роды и даже сокращения матки.
Подводя итоги преимущества ашваганды для женщин
Ашваганда — это лекарственное растение, которое помогает решить проблемы с менструацией, синдромом поликистозных яичников, кожей, массой тела, сном и многими другими проблемами. Включение его в свой распорядок дня обеспечивает лучший гормональный баланс.
Тем не менее, нужно быть очень осторожным с его использованием и обратиться за рекомендацией к врачу, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов. Даже если у вас есть какие-либо серьезные осложнения, немедленно обратитесь к специалистам.
