В этой статье:
Советы для первых 13 недель беременности
Поздравляем – вы скоро станете мамой! Стать родителем — это захватывающий и полезный опыт, но иногда он может казаться ошеломляющим, и у вас, вероятно, будет много вопросов. В течение первых 13 недель беременности ваше тело растет и меняется, как и тело вашего ребенка. Вот что нужно знать, когда вы начинаете это удивительное путешествие вместе.
Как ты себя чувствуешь
Ваше тело вот-вот претерпит некоторые серьезные изменения, поскольку оно готовится вырастить новую жизнь.
Вы можете начать испытывать такие симптомы, как тошнота или усталость, или вы можете обнаружить, что у вас повышенный уровень энергии! Прислушивайтесь к своему телу и вносите коррективы в свой распорядок дня по мере необходимости. Каждая женщина индивидуальна, как и каждая беременность.
Ранние признаки и симптомы беременности
Самым ранним признаком беременности является задержка менструации у женщин с регулярным ежемесячным менструальным циклом. Иногда может возникнуть имплантационное кровотечение. Это кровотечение очень похоже на светлую менструацию или кровянистые выделения. Хотя это совершенно нормально, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у вас возникнут кровотечения во время беременности.
Вы также можете начать испытывать некоторые из перечисленных ниже симптомов на ранних сроках беременности, таких как усталость, тошнота или более частое мочеиспускание.
Общие симптомы
Изменения в ваших гормонах в течение первых недель беременности влияют на все ваше тело. Хотя двух одинаковых беременностей не бывает, некоторые симптомы, которые могут возникнуть в первом триместре, включают:
- Болезненность молочных желез
- Резкие изменения настроения
- Тошнота или рвота (утренняя тошнота)
- Частое мочеиспускание
- Увеличение или потеря веса
- Экстремальная усталость
- Головные боли
- Изжога
- Судороги ног
- Боли в пояснице и тазу
- Тяга к определенным продуктам
- Новая неприязнь к определенным продуктам
- Запор
Самостоятельное лечение
Симптомы на ранних сроках беременности могут быть, мягко говоря, неудобными. Чтобы облегчить себе жизнь, попробуйте эти советы, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом. Помните, что выбор всегда должен делаться на основе ваших предпочтений и того, что вам доступно.
- При тошноте или рвоте попробуйте имбирь, ромашку, витамин B6 и/или иглоукалывание.
- При судорогах в ногах попробуйте магний или кальций.
- При запорах, если диетические изменения, предложенные вашим лечащим врачом, не работают, для облегчения состояния можно использовать пшеничные отруби или другие добавки с клетчаткой.
Здоровое питание и регулярные физические упражнения важны для всей беременности. Продолжайте свою ежедневную физическую активность до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно. Чем активнее вы будете во время беременности, тем легче вам будет адаптироваться к изменяющемуся телу. Убедитесь, что вы питаете свой растущий организм и организм вашего ребенка питательной пищей. Убедитесь, что вы получаете достаточно энергии, белка, витаминов и минералов, употребляя в пищу разнообразные здоровые продукты, включая овощи, мясо, бобовые, орехи, пастеризованные молочные продукты и фрукты.
Как растет ваш ребенок
Этот период является наиболее важным для развития вашего ребенка. В течение первого триместра внутренние системы и тело вашего ребенка начинают формироваться. Эти ранние органы и телесные развития включают:
- Мозг и позвоночник
- Внутреннее ухо
- Сердечная ткань
- Гениталии
- Ногти
- Печень
- Веки
- поджелудочная железа
- почки
- Хрящи для рук, ног и конечностей
- Мышцы рта, глаз и носа
- Перепончатые пальцы рук и ног
- Легкие
Рост плода может значительно различаться по ряду причин, но в течение первого триместра ваш ребенок вырастет примерно с 0,64 см в конце первого месяца (меньше рисового зернышка) до примерно 10 см к концу 12-й недели и будет весить около 28 г.
Когда я должна встретиться со своим лечащим врачом?
Вы должны назначить по крайней мере одну встречу со своим лечащим врачом в течение первых 12 недель беременности, в идеале как можно раньше. Чтобы получить рекомендации.
На что обратить внимание
Хотя все женщины по-разному переносят беременность, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, если вы испытываете:
- Сильные спазмы
- Лихорадка выше 38 ° C
- Вонючие выделения из влагалища
- Болезненное мочеиспускание
- Вагинальное кровотечение
- Сильная рвота
