Если вы заботитесь о своем здоровье и самочувствии, то вам хочется контролировать всё, что вы едите и пьёте. Кофе и какао — два популярных напитка, и каждый из них имеет ряд преимуществ. Однако какой из них лучше выбрать с точки зрения полезности для здоровья?
В этой статье:
Различия между кофе и какао
Это два разных напитка. Они имеют ряд одинаковых свойств, а также некоторые различия. Кофе готовят путем смешивания молотых кофейных зёрен с горячей водой. Какао представляет собой порошок из измельченных семян какао Theobroma, а напиток готовят путем смешивания какао-порошка с горячей водой или молоком. Какао часто называют горячим шоколадом.
В какао есть алкалоид теобромин, который может улучшить ваше настроение, и очень небольшое количество кофеина. Он также содержит моноаминоксидазу, дофамин, серотонин и флавоноиды. Основным ингредиентом кофе является кофеин, который является стимулятором и ингибитором ацетилхолинэстеразы. Эти два напитка имеют разный вкус.
Польза кофе и какао для здоровья
Итак, какой напиток лучше выбрать? Оба имеют определённые преимущества для здоровья, поэтому вам следует выбирать напиток на основе информации, представленной ниже. Преимущества кофе включают лечение бессонницы и снижение риска следующих проблем со здоровьем:
- Заболевания сердца ;
- болезнь Альцгеймера;
- диабет 2 типа;
- Болезнь Паркинсона;
- слабоумие;
- Некоторые виды рака;
- Нарушение сердечного ритма;
Польза какао заключается в следующем:
- Хорошо подходит для поддержания нормального уровня холестерина;
- Помогает регулировать уровень сахара в крови;
- Снижает риск сердечных заболеваний.
Как видите, употребление любого из напитков имеет определённые преимущества, но также следует обращать внимание на количество кофеина в каждом напитке — в кофе оно составляет 40 мг, а в какао — 0,23 мг. Выпивать много чашек кофе в день, наверное, не очень хорошая идея, поэтому можно выпить 1-2 чашки, а потом переключиться на какао.
