Хотя виноград полон так называемого фруктового сахара, он также является прекрасным источником витаминов. У нас нет предпочтений, когда речь идет о белом или синем винограде, но мы задались вопросом, есть ли разница между ними. Вот и ответ!
Виноград имеет репутацию «менее здорового фрукта» из-за большого количества фруктового сахара, который он содержит. Содержание сахара действительно немного выше, чем в других популярных фруктах, но это не значит, что вы должны полностью отказаться от их употребления. Это полезный перекус, и вы не наберете много веса, если съедите их. К тому же в них много калия и клетчатки.
Разный виноград
И синий, и белый виноград полезны, и оба они примерно на 80% состоят из воды. Помимо цвета, между двумя сортами винограда есть еще несколько различий. Например, синий виноград содержит больше волокон, чем его белый собрат. На 100 граммов синего винограда содержится 2,1 грамма клетчатки, а в белом винограде — 1,4 грамма. Еще одно преимущество синего винограда заключается в том, что его употребление в пищу способствует более быстрому сжиганию жира.
