Несколько факторов могут играть роль в наборе и сохранении лишнего веса. К ним относятся диета, отсутствие физических упражнений, факторы окружающей среды и генетика. Некоторые из этих факторов кратко обсуждаются в следующем разделе.
В этой статье:
Еда и активность
Люди набирают вес, когда едят больше калорий, чем сжигают в процессе физической активности. Этот дисбаланс в наибольшей степени способствует увеличению веса.
Окружающая обстановка
Окружающий мир влияет на нашу способность поддерживать здоровый вес. Например:
- Отсутствие парков, тротуаров и доступных тренажерных залов затрудняет физическую активность людей.
- Негабаритные порции пищи увеличивают потребление калорий американцами, что требует еще большей физической активности для поддержания здорового веса.
- У некоторых людей нет доступа к супермаркетам, в которых продаются доступные по цене здоровые продукты, такие как свежие фрукты и овощи.
- Продовольственная реклама побуждает людей покупать нездоровую пищу, например, жирные закуски и сладкие напитки.
Генетика
Исследования показывают, что генетика играет роль в ожирении. Гены могут напрямую вызывать ожирение при таком расстройстве, как синдром Прадера-Вилли.
Гены также могут способствовать увеличению веса человека. Ученые считают, что гены могут увеличивать вероятность ожирения у человека, но для того, чтобы у человека был избыточный вес, также могут потребоваться внешние факторы, такие как обильное питание или небольшая физическая активность.
Состояние здоровья и лекарства
Некоторые проблемы гормонов может вызвать избыточный вес и ожирение, например, щитовидной железы, синдром Кушинга и синдром поликистоза яичников.
Некоторые лекарства также могут вызывать увеличение веса, в том числе некоторые кортикостероиды, антидепрессанты и противосудорожные препараты.
Стресс, эмоциональные факторы и плохой сон
Некоторые люди едят больше, чем обычно, когда им скучно, злы, расстроены или испытывают стресс.
Исследования также показали, что чем меньше люди спят, тем выше вероятность их избыточного веса или ожирения. Отчасти это связано с тем, что гормоны, которые выделяются во время сна, помогают контролировать аппетит и потребление энергии организмом.
