Домашние животные и психическое здоровье

Общение, которое предлагает домашнее животное — отличный способ уменьшить тревогу и стресс.

Домашнее животное может быть отличным источником комфорта и мотивации. Во многих отношениях домашние животные могут помочь нам вести более психически здоровую жизнь.

Как домашнее животное может помочь моему психическому здоровью?

Уход за домашним животным может помочь нашему психическому здоровью во многих отношениях, в том числе:

• увеличение вашей физической активности. Владельцы собак каждый день выводят своего питомца на прогулку или пробежку. Это может быть интересным способом включить упражнения  в свой распорядок дня .
• обеспечение дружеского общения. Домашние животные могут дать вам чувство безопасности и дать возможность разделить день с кем-то. Забота о них может помочь вам почувствовать себя желанной и нужной. Это может быть особенно ценно для пожилых людей или тех, кто живет один.
• снижение беспокойства . Общение с домашним животным может помочь облегчить ваше беспокойство
• повышение уверенности в себе. Домашние животные могут быть отличными слушателями, предлагать безусловную любовь и не будут вас критиковать. Это поможет вам обрести уверенность в себе, особенно если вы чувствуете себя изолированным или непонятым.
• помочь вам познакомиться с новыми людьми. Владельцы собак часто останавливаются и болтают друг с другом на прогулке. Но другие домашние животные также могут быть способом познакомиться с людьми: например, в зоомагазинах, на обучающих курсах или в онлайн-группах.
• добавляя структуру в свой день. Необходимость кормить, тренировать и ухаживать за домашним животным может помочь вам придерживаться распорядка дня, что поможет вам чувствовать себя более заземленным и сосредоточенным. Это может дать вашему дню цель и чувство достижения.

Домашние животные также могут помочь при определенных условиях. Например, люди с СДВГ могут извлечь пользу из структуры и режима, в которых нуждаются домашние животные. Управление обязанностями своего питомца и учет времени — например, вовремя кормить или выгуливать — может помочь им в других сферах их жизни. Некоторые люди с СДВГ гиперактивны, особенно дети, и игра с домашним животным может быть отличным способом высвободить избыточную энергию, будь то прогулка с собакой или беготня с котенком.

Аутичным людям может быть полезно завести домашнее животное. Домашние животные обеспечивают безусловные отношения, которые могут помочь кому-то развить социальные навыки и уверенность. Они могут обеспечить чувство спокойствия и уверенности, если их владелец чувствует себя подавленным. Аутичные дети с сенсорными проблемами могут вовлечь своего питомца в деятельность по сенсорной интеграции, чтобы помочь им привыкнуть к тому, как что-то ощущается на их коже, как это пахнет или звучит.

Подходит ли мне домашнее животное?

Домашнее животное – это серьезное обязательство, а не случайность. Вам понадобится время, деньги и энергия для питомца, а также спокойная домашняя обстановка с рутиной и последовательностью. Приютите домашнего питомца или помогите другу с его домашним животным, это поможет вам понять, подходит ли вам собственное домашнее животное.

Когда вы будете готовы подумать о том, чтобы завести домашнее животное, подумайте:

• сколько у вас открытого пространства
• насколько ты активен
• сколько времени вы должны проводить со своим питомцем
• сколько денег у вас есть на счета ветеринара, страховку, еду, игрушки и т. д. Существуют благотворительные организации, которые предлагают недорогую ветеринарную помощь, но они ограничены определенными областями и имеют финансовые критерии.