Грудь до и после беременности: чего ожидать

Основной функцией груди является выработка грудного молока, обеспечивающего питание новорожденных. Поддерживающие связки Купера помогают поддерживать каждую грудь. Жировая ткань груди находится под влиянием гормона эстрогена. Поскольку уровень эстрогена повышается во время полового созревания, он вызывает рост груди.

Факт в том, что изменения произойдут. Ваша грудь будет расти во время беременности, и да, есть способы предотвратить обвисание груди после беременности. Рассмотрим эти отклонения более подробно.

Изменения груди во время беременности

Рост груди во время беременности является ключевой частью процесса, так как организм претерпевает изменения, чтобы снабжать новорожденного молоком. Изменения груди начинаются в первом триместре, когда уменьшается количество жировой ткани. Система протоков заметно разветвляется, и структура молочной железы смещается.

С 12-й по 16-ю неделю беременности компоненты железы достаточно развиты, чтобы начать вырабатывать молозиво. Эта желтовато-белая жидкость, также называемая «первым молоком», выделяется из сосков. В настоящее время такие продукты, как прокладки для груди, могут предотвратить попадание этой жидкости на вашу одежду.

Ваши соски могут потемнеть, казаться больше и начать торчать из-за гормональных изменений во время беременности. Они также могут стать более чувствительными, чем раньше.

Усиление кровотока также может сделать вены на груди темнее. Некоторые люди с ростом груди во время беременности могут заметить появление растяжек. Это происходит из-за быстрого роста груди и зависит от генетических и гормональных факторов.

Организм также повышает выработку эстрогена и прогестерона, особенно в начале беременности. Прогестерон стимулирует рост молочных желез, а эстроген вызывает развитие молочных протоков. Люди обычно испытывают значительный рост груди во время беременности в первом триместре — иногда на два размера чашки или больше.

Болезненность молочных желез обычно уменьшается в середине беременности. Однако каждая беременность индивидуальна. Люди могут испытывать изменения болезненности груди по-разному. Некоторые люди могут также заметить, что их железы Монтгомери — небольшие шишки на сосках — становятся более заметными в это время.

Грудь после беременности

Ваша грудь после беременности получает сигналы от гормона пролактина; сразу после рождения уровень эстрогена и прогестерона падает. Пролактин заставляет грудь начать вырабатывать молоко. Сосание ребенка или его плач также могут стимулировать выработку молока. Обычно для производства молока организму требуется несколько дней или больше . Тем временем ваш ребенок сосет грудь и получает молозиво, предшественник молока, о котором мы упоминали ранее.

Грудь становится больше через три-пять дней после родов. Это происходит из-за лимфатической жидкости, которая скапливается в сосудах молочной железы. К этому времени молоко активно вырабатывается и наполняет протоки.

Для многих молодых родителей, чтобы чувствовать себя комфортно при грудном вскармливании, требуется время. Если выбор удобного положения для вас и вашего ребенка представляет проблему, обсудите это со своим лечащим врачом.

Общие проблемы могут также повлиять на грудь после беременности. Если ваш новорожденный не прикрепится ко всей ареоле, ваш сосок может воспалиться или потрескаться. Это может произойти при использовании молокоотсоса. Если у вас возникнет какой-либо дискомфорт, обратитесь за советом к своему врачу.

Нагрубание груди является распространенным послеродовым состоянием и возникает, когда грудь переполняется молоком. Ваше тело приспосабливается к потребностям производства молока, и любую боль или чувствительность можно облегчить, кормя грудью или используя молокоотсос.

Закупорка молочных протоков из-за компрессии или резкого сокращения количества кормлений может вызвать дополнительные проблемы. Эти маленькие, но болезненные шишки можно предотвратить с помощью массажа, смены положения во время кормления и отказа от ношения тесной одежды.

Исключительно грудное вскармливание рекомендуется до шести месяцев жизни вашего новорожденного и может быть продолжено, если вы оба этого желаете. Когда и как прекратить грудное вскармливание, зависит от образа жизни и целей каждого человека. Как только ваш малыш отлучится от груди, ваши соски и грудь могут вернуться к своему прежнему размеру, и ваше тело будет поглощать оставшееся молоко.

Вес тела является еще одним фактором, влияющим на то, вернется ли ваша грудь к своему размеру до грудного вскармливания. Совершенно нормально, если ваш вес после беременности отличается от веса до беременности, и на это может повлиять увеличенный размер груди.

Как сохранить размер груди после беременности

Груди бывают разных форм и размеров, и многие люди испытывают обвисание или уменьшение объема груди после беременности. Это может побудить некоторых задаться вопросом, как сохранить объем груди после беременности.

Вот несколько полезных советов:

• Кормите ребенка грудью.Если ваш лечащий врач не говорит иначе, грудное вскармливание всегда является здоровым выбором.
• Медленная потеря веса после родов. Большинству людей требуется от 2000 до 2500 ккал/день. Эта потребность в калориях увеличивается на 300 ккал/день во время беременности и на 500 ккал/день при грудном вскармливании. Грудное вскармливание часто является способом вашего тела сбросить вес после беременности. Медленное похудение, не более чем на 0,5 килограмма в неделю, помогает организму адаптироваться постепенно. Как только ваш врач скажет, что все в порядке, добавьте физическую активность в свой распорядок дня.
• Повысить выработку эстрогена. Тофу, продукты из сои, семена льна, персики, клубника и орехи, содержащие фитоэстрогены, могут способствовать выработке эстрогена в организме, что может поддерживать объем груди.
• Регулярно массируйте грудь. Это помогает увеличить кровоток, стимулируя рост и поддержание клеток.

Как предотвратить обвисание груди после беременности

Беременность обычно меняет внешний вид вашей груди. У некоторых людей может развиться обвисание груди наряду с другими изменениями.

Давайте рассмотрим несколько советов, как предотвратить обвисшую грудь после беременности. Можно с уверенностью сказать, что беременность меняет вашу грудь навсегда, но вы можете предотвратить ее обвисание после родов и после грудного вскармливания.

• Носите бюстгальтер во время и после беременности. Ваша грудь нуждается в поддержке, и бюстгальтер может противодействовать гравитации. Грудь может увеличиваться и тяжелеть во время беременности, что создает дополнительную нагрузку на поддерживающие связки. Однако не надевайте бюстгальтер на ночь, так как это может вызвать дискомфорт.
• Убедитесь, что бюстгальтер вам подходит и обеспечивает необходимую поддержку. Выбор правильного бюстгальтера имеет решающее значение. Избегайте носить что-то слишком маленькое или не имеющее адекватной поддержки. Вы также не хотите что-то слишком большое, что позволяет вашей груди провисать. Если вас беспокоит обвисание груди, регулярно примеряйте бюстгальтер на протяжении всей беременности или попробуйте регулируемый стиль.
• Включите силовые тренировки. Тонизирование мышц вокруг груди может предотвратить их провисание вниз, а некоторые упражнения можно выполнять на протяжении всей беременности. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы определить, какие варианты подходят вам и когда.
• Придерживайтесь здорового питания. «Ты то, что ты ешь» — это клише, но оно недалеко от истины. Придерживайтесь сбалансированной диеты и пейте достаточное количество воды во время и после беременности.
• Выберите устойчивое увеличение веса и потерю веса. Быстрая прибавка в весе, ожирение или резкое снижение веса негативно влияет на форму и объем груди.

У вашего тела есть особые потребности во время беременности и после родов. Как всегда, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или фитнес.