Хотите защититься от гриппа? Чаще ешьте этот овощ!

0
346
 Люди, которые едят много грибов, также должны есть достаточное количество других овощей и фруктов,

Ешьте этот овощ, чтобы снизить риск заражения гриппом.

Вы можете заболеть гриппом в любой день года, но когда холодно, риск, кажется, немного выше. Зимой определенно чаще чихают, и  прежде чем вы это заметите, один из ваших друзей или коллег подарит вам хороший приступ гриппа. Вы не можете полностью предотвратить это, но вы определенно можете помочь своей иммунной системе, например, если будете есть этот овощ чаще.

Честно говоря, обычно важно есть много овощей, но этот еще больше помогает предотвратить грипп!

Помимо того, что вы должны есть достаточно овощей в целом, есть один овощ, который действительно защищает вас от гриппа: гриб. Грибы полны витаминов и минералов, которые очень полезны для вашей иммунной системы. В традиционной китайской медицине грибы используются уже сотни лет, когда кто-то чувствует жар или приближается грипп. Это потому, что они выводят токсины из печени.

Гриб

Помимо борьбы с гриппом или даже его предотвращения, грибы имеют гораздо больше преимуществ. В них мало калорий и натрия, а также мало холестерина. К тому же с грибами можно делать так много всего! Добавьте их в суп, соус для пасты или пирог.

Вы ненавидите грибы? Тогда, по крайней мере, убедитесь, что вы едите достаточно листовой зелени, такой как шпинат и капуста. Люди, которые едят много грибов, также должны есть достаточное количество других овощей и фруктов, чтобы оставаться здоровыми. Также важно получать достаточно витамина D и физических упражнений. Совместите их и прогуляйтесь на солнце сразу после обеда. У вас нет возможности время от времени ловить несколько солнечных лучей? Тогда было бы неплохо начать принимать добавки витамина D, особенно зимой.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь