В этой статье:
Как иметь хороший секс, когда у вас длительные отношения
Почему так важно проводить время со своей второй половинкой и как встряхнуть обстановку в спальне. Знание того, как заниматься хорошим сексом в долгосрочных отношениях, когда все утихает, может показаться искусством, которым вы просто не можете овладеть. Но на самом деле это намного проще, чем вы думаете. Несмотря на то, что повседневная жизнь отвлекает вас, есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы встряхнуть обстановку в спальне и вернуться к великолепному сексу.
Если кажется, что ваши занятия любовью пошли на убыль в последние несколько месяцев или даже лет, вы не одиноки. По словам Durex, наша сексуальная жизнь в последнее время сильно пострадала, и пары стали реже резвиться. Хорошая новость заключается в том, что признание того, что вы, возможно, находитесь в некоторой сексуальной гонке, — это первый шаг к тому, чтобы вернуть вашу сексуальную жизнь в нужное русло.
Секс — важная часть отношений, но иногда работа, дети, собака или даже отчаянное желание перекусить могут отложить его на второй план. Если количество секса в ваших отношениях уменьшилось или оно кажется немного скучным и обязательным (а не возбуждающей искрой при первой встрече), пора поднять накал.
Чтобы снова наслаждаться сексом со своим партнером, можно просто взять в спальню один из лучших вибраторов или найти новый способ лучше общаться с партнером. Чтобы помочь вам в этом путешествии, мы поговорили со Стефани Тейлор, управляющим директором и основателем Kegel8, которая поделилась с нами своими главными советами, как хорошо заниматься сексом, когда вы находитесь в длительных отношениях, и причинами, по которым все может показаться немного слабым.
Половое влечение в длительных отношениях
Если вы обнаруживаете, что у вас слабое половое влечение или чувствуете, что живете в бесполом браке , важно знать, что это абсолютно нормально. Сексуальное влечение ни у одного человека не остается неизменным на протяжении всей его жизни, и никакая сексуальная жизнь пары не остается такой, какой была при первой встрече.
«По мере того, как меняется личная жизнь, неизбежно меняется и половая жизнь — говорит Стефани. Продолжительность наших отношений и наш возраст могут сыграть свою роль в отсутствии интереса к сексу. «С возрастом может произойти что угодно: от потери энергии, снижения уровня половых гормонов или даже сокращения количества свободного времени, которое можно провести между простынями».
Для женщин менопауза также может повлиять на их сексуальную жизнь. Потеря эстрогена и тестостерона в это время может привести к изменениям в нашем теле, а также к половому влечению. Женщины в период менопаузы и постменопаузы могут заметить, что их не так легко возбудить и они могут быть менее чувствительны к прикосновениям и поглаживаниям, что может снизить интерес к сексу. Снижение уровня эстрогена также может уменьшить приток крови к влагалищу, что может вызвать сухость и боль во влагалище во время секса .
С таким количеством физических изменений ваша уверенность может легко потерять сознание. «Женщины могут больше не знать, кто они и что им нравится, и это может привести к разрыву отношений, как сокровенных, так и эмоциональных» — говорит Стефани.
Хотя не существует определенной формулы, определяющей, сколько секса должны иметь пары, для пар, состоящих в длительных отношениях, совершенно нормально иметь меньше секса.
«Долгосрочные отношения могут сопровождаться уровнем комфорта, когда партнеры впадают в естественный распорядок дня, а секс может быть отодвинут в сторону» — говорит Стефани.
Правильный баланс качества и количества важнее, чем количество запланированных вами занятий. Сказав это, каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, важно помнить, что это не всегда будет лучшим в вашей жизни. «Когда придет время, качество вырастет само по себе — никогда не думайте, что вы должны оказывать давление на себя — говорит Стефани. Однако, если вы и ваш партнер обнаружите, что готовы все перемешать и вернуться к отличному сексу после долгого периода перерыва или небольшого количества времени друг от друга, еще не все потеряно. Вы абсолютно можете вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло.
Как хорошо заниматься сексом
«Это может занять некоторое время, но вы определенно сможете выбраться из своей сексуальной колеи» — говорит Стефани. «Важно не заставлять себя заниматься чем-то ради этого, в конце концов, получение удовольствия от секса — это билет к желанию делать это еще больше».
Попробуйте что нибудь новенькое
Просто попробуйте что-то новое, например, заняться сексом в другом месте, может положительно повлиять на нашу сексуальную жизнь, увеличивая желание и повышая либидо. Вам не нужно каждый раз раскачиваться на люстрах, чтобы встряхнуть обстановку. Попробуйте самые разные позы для секса, и вы сможете развлечься в спальне в мгновение ока. Миссионерская поза может быть одной из самых популярных поз (около 40% пар идут на это), но знаете ли вы, что, поскольку добавить дополнительную стимуляцию довольно сложно, на самом деле это одна из наименее благоприятных для женщин позиций? Многие женщины, которые испытывают оргазм только во время полового акта, делают это, когда находятся на вершине.
Вы также можете больше сосредоточиться на исследовании этих эрогенных зон со своим партнером или попробовать новое место и заняться сексом в душе . Вы также можете добавить в смесь секс-игрушку и позволить одному из лучших кроличьих вибраторов добавить новое измерение в вашу личную жизнь.
Узнавайте что вам нравиться
Выяснение того, чего вы хотите во время секса, очень важно, поскольку это позволяет вам точно сказать партнеру, чем вы хотите заниматься в спальне.
Стефани отмечает, что наши точки удовольствия постоянно меняются, поэтому не бойтесь спрашивать о вещах и исследовать себя. Вы можете сделать это, уделив немного времени мне и наслаждаясь мастурбацией, или получив возможность уделять приоритетное внимание собственному удовольствию, просматривая порно для женщин. Попробуйте разные секс-игрушки и взвесьте кроличьи вибраторы против стимуляторов клитора, чтобы выбрать, какой из них вам больше нравится.
Общение
Общение — это ключ к отношениям, и это звучит правдоподобно, когда дело касается вещей в спальне. Особенно если задуматься о том, как заняться хорошим сексом.
Открытие партнеру того, что вы чувствуете, разделение своих сексуальных фантазий и рассказ о том, что вам нравится или не нравится, позволяет избежать каких-либо трений и обеспечивает удовлетворение взаимных потребностей.
«Если вы чувствуете себя совершенно непринужденно, вы можете с уверенностью сказать партнеру, чего именно вы хотите, не боясь стыда» — говорит Стефани. Кроме того, если вы и ваш партнер чувствуете, что вас ценят и любят, это неизбежно повысит ваше либидо. «Используйте это время, чтобы заняться лучшим сексом в своей жизни!»
«Важно держать эту физическую и эмоциональную связь под контролем, особенно по мере того, как вы становитесь старше и испытываете изменения в своем теле, с которыми вам может быть не совсем комфортно» — добавляет Стефани.
Побалуйте себя разговорами на подушках. Это применимо к любому виду обсуждения — будь то открытый и честный разговор о своей сексуальной жизни или соблазнительные слова, чтобы возбудить партнера. Отлично иметь вариацию в общении, если она всегда присутствует. Также может помочь совместное чтение сексуальных историй о других парах, занимающихся хорошим сексом.
Провидите время с пользой
Если вы и ваш партнер стали проплывающими ночью кораблями, это может привести к отсутствию физического прикосновения, которое может помешать вашей сексуальной жизни. Но секс — не единственный способ установить близкие отношения со своим партнером.
«Поцелуи, объятия, близость и раскрытие эмоций не менее важны для сохранения крепких связей и ощущения поддержки и любви» — говорит Стефани.
Стефани советует заново познакомиться, спланировав свидание или просто выделив время для прогулки. Если вы хотите пойти дальше, запланируйте время, чтобы попробовать что-то новое, например тантрический секс или бондаж для новичков
«Современная жизнь полна стрессов и напряжена, часто требует тщательного планирования и составления расписания — почему секс должен быть исключением?» — говорит Стефани. Что бы вы ни делали, пока вы наедине, вам будут напоминать о вашем взаимном обожании.
Будь то давление со стороны партнера или вашего собственного саботажника, игнорируйте его и не торопитесь. Вы никогда не должны чувствовать давление, заставляя выступать в спальне, и пока вы общаетесь со своим партнером о том, что вы оба чувствуете по поводу своей сексуальной жизни, вы можете решить, что вы хотите сделать, чтобы двигаться вперед в оптимальном темпе для вас обоих.
Если вы изо всех сил пытаетесь общаться, вы можете поговорить с сексопатологом в одиночку или в паре, чтобы помочь преодолеть все, что мешает полноценной сексуальной жизни для вас обоих.
