Как поговорить с детьми о смерти близкого человека

0
265
Как поговорить с детьми о смерти близкого человека

Смерть любимого человека болезненна и сложна для взрослых, но для детей, которые впервые столкнулись с потерей, она может быть столь же запутанной, сколь и огорчительной. Вот несколько способов, которыми вы можете поддержать их, и что вы можете ожидать, когда они скорбят.

Что такое потеря и горе?

Потеря и горе могут оказывать значительное психологическое воздействие на людей. Потеря обычно связана с чем-то, что может вернуться, в то время как горе может быть чем-то более постоянным, например, разводом или смертью друга или члена семьи. Что делает преодоление горя после смерти таким трудным, так это процесс осознания и принятия того, что этот человек не вернется.

Как скорбят дети?

Реакция ребенка на смерть любимого человека будет варьироваться в зависимости от его возраста и предыдущего жизненного опыта. Все дети разные, и приведенные ниже примеры возрастных реакций можно применить к детям разного возраста и интеллектуальных способностей.

Маленькие дети в возрасте до 5 лет часто не понимают, что смерть необратима, и могут спросить, вернется ли умерший. Они могут демонстрировать другое поведение, например цепляться за своего опекуна, или демонстрировать некоторые регрессивные действия, например, мочиться в постель. Такое поведение очень распространено и обычно прекращается по прошествии определенного времени.

Старшие дети в возрасте от 6 до 11 лет начинают понимать, что смерть — это навсегда (хотя некоторые 6-летние все еще будут бороться с этой концепцией), и могут беспокоиться о том, что другие близкие члены семьи и друзья умрут. Они могут начать задавать больше вопросов и захотеть понять, что произошло. Они могут выражать свое горе гневом и испытывать физическую боль.

Подростки и молодые подростки в возрасте примерно от 12 лет понимают, что смерть необратима и случается со всеми, включая их самих. Они часто заинтересованы в том, чтобы понять, почему что-то происходит. Их реакции будут разными и могут включать апатию, гнев, крайнюю печаль и плохую концентрацию.

Помните, что не существует «правильного» способа горевать, а также конкретных стадий, на которых должны проявляться разные эмоции или поведение. Реакция детей будет сильно различаться в зависимости от их возраста, их интеллектуальных способностей, их отношений с умершим человеком, реакции других членов семьи, а также культуры и общества, в котором они живут.

Как сказать ребенку, что его близкий умер?

Самое главное не скрывать правду и не затягивать с правдой. Желание защитить своего ребенка естественно, но лучше быть честным. Если вы расскажете своему ребенку о том, что произошло, это также повысит его доверие к вам и поможет ему лучше справиться с потерей близкого человека.

Постарайтесь найти безопасное и тихое место, чтобы поговорить с детьми и обдумать, что вы собираетесь сказать. Попросите детей сесть рядом с вами. Если это маленький ребенок и у него есть любимый предмет, игрушка или одеяло, которое он любит носить с собой, дайте ему это. Говорите медленно и делайте частые паузы, чтобы дать им время понять, а себе дать время совладать со своими чувствами.

Будьте чуткими и честными с детьми всех возрастов, но будьте особенно ясны с маленькими детьми и не используйте эвфемизмы. Если вы скажете что-то вроде «мы кого-то потеряли», это еще больше смутит маленького ребенка, потому что он не поймет, что это значит. Психолог рекомендует следующее: «Взрослым полезнее тепло и нежно сказать: «У меня очень печальные новости. Твой дедушка умер. Это означает, что его тело перестало работать, и мы больше его не увидим. Родителям может быть трудно использовать такой прямой язык, но важно быть честным и прозрачным».

Вам нужно будет дать детям время, чтобы усвоить эту информацию. Маленькие дети могут реагировать, делая вид, что не слушают. Наберитесь терпения и дождитесь их внимания. Также будьте готовы к тому, что младшие дети будут задавать одни и те же вопросы снова и снова, как в этот момент, так и в последующие дни и недели.

Проверьте наличие «волшебного» мышления. Некоторые дети могут беспокоиться о том, что они сказали или сделали что-то, что привело к смерти. Дети всех возрастов могут чувствовать себя виноватыми, поэтому проверьте, не чувствуют ли они себя ответственными.

Вы можете спросить: «Тебя беспокоит, что папа умер из-за того, что ты сказал или сделал?» Объясните простыми словами, что произошло, и заверите их, что они не виноваты. Например: «Вы не сделали ничего плохого. Это был микроб, от которого папе стало плохо и он перестал дышать. Он мог поймать его где угодно. Никто ничего не мог сделать, и никто не был виноват».

Нормально ли мне горевать перед моим ребенком?

Это совершенно нормально и естественно, когда вы показываете, что вам грустно перед ребенком. Постарайтесь подготовиться так, чтобы не встревожить ребенка своей реакцией, а быть честным. Если вам грустно и вы плачете, скажите им, что вы чувствуете, и заверите их, что нет ничего плохого в том, чтобы показывать свои чувства и выражать их другим. Это поможет детям лучше называть, переживать и выражать собственные чувства.

Как я могу помочь своему ребенку справиться с его горем?

Траур — важный способ для детей и взрослых смириться с потерей любимого человека. Важно, чтобы дети участвовали любым способом, который вы считаете уместным и в котором они чувствуют себя комфортно. Траур позволяет вашему ребенку принять смерть близкого человека, отпраздновать его жизнь и попрощаться.

Найдите способ провести поминки, чтобы отпраздновать и показать, насколько этот человек был важен для всех вас. Найдите способы, с помощью которых ваш ребенок сможет установить связь с умершим человеком, показать свою любовь и важность этого человека в его жизни. Детям может понравиться нарисовать картину, прочитать стихотворение или что-то, что они написали об этом человеке, или спеть песню.

Все семьи будут иметь разные духовные убеждения или культурные обычаи. Если ваша семья принадлежит к определенной вере, может быть полезно связаться с вашим духовным руководителем, который может помочь вам объяснить причину смерти и утешить вас и ваших детей.

Как я могу защитить психическое здоровье моего ребенка после смерти близкого человека?

Вот несколько важных способов помочь ребенку чувствовать себя лучше и защитить его психическое здоровье:

  • Продолжайте оказывать ребенку любящую и постоянную заботу от вас, родителя, родственника или опекуна, которому он доверяет и которого хорошо знает.
  • Младенцы и маленькие дети продолжают чувствовать себя защищенными и любимыми через любовный физический контакт, пение, объятия и качание.
  • Нормальный распорядок жизни и структура сохраняются, насколько это возможно. Старайтесь придерживаться регулярного графика дня, выделяя время для таких занятий, как уборка, школьные занятия, физические упражнения и игры.
  • Если дети демонстрируют вызывающее и/или регрессивное поведение, постарайтесь понять, что это их способ показать то, что они не могут выразить словами, и не наказывайте их.
  • Обеспечить, чтобы другие дети в жизни ребенка были проинформированы через своих учителей или родителей о том, что произошло, чтобы они могли поддержать ребенка по возвращении в школу.

Не забывайте также заботиться о своем физическом и психическом благополучии. Вы тоже скорбите. Может быть трудно поддерживать своих детей, имея дело со своими собственными чувствами, поэтому очень важно, чтобы вы уделяли время себе и заботились о себе. Вы не можете помочь своим детям, если вы нездоровы. Высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, уделяйте время отдыху (например, слушая музыку), а также ищите кого-то, к кому вы можете обратиться за эмоциональной поддержкой. Старайтесь избегать любых вредных привычек, таких как повышенное потребление алкоголя.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь