Этот салат из нута готовится очень просто и быстро. К тому же это вкусно. В нем есть все необходимые нашему организму питательные вещества. Нут отличный, растительный источник белка. С ним можно с успехом обращаться даже как с отдельным блюдом. Кроме того, он способствует похудению и очень положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
В этой статье:
Салат из нута – ингредиенты:
- 6 столовых ложек вареного нута
- 1/2 авокадо
- 1 помидор
- 1 маринованный огурец
- 13 оливок
- 1/2 небольшой луковицы
- горсть рукколы
- соль
Ингредиенты для заправки:
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1/2 чайной ложки травяного перца
- 1 чайная ложка лимонного сока
Салат из нута – Мастерство:
- Положите нут в миску
- Нарежьте авокадо и положите в миску
- Нарежьте помидор и положите его в миску
- Нарежьте огурец и положите его в миску
- Оливки разрезать пополам и положить в миску
- Лук нарезать мелкими кубиками и положить в миску
- Возьмите ракету в руки и добавьте ее в миску.
- Аккуратно смешать все ингредиенты
- В отдельной миске смешайте ингредиенты для заправки
- Добавьте смешанную заправку к остальным ингредиентам в миске и перемешайте.
- Наконец, попробуйте и добавьте соль на свой вкус
Все ингредиенты этого салата чрезвычайно полезны. Подробнее о пользе авокадо для здоровья вы можете узнать в статье. Хотите сохранить молодость и красоту надолго? Ешьте авокадо!
Маринованный огурец — это натуральный пробиотик, необходимый для здоровья нашего кишечника и всего организма Натуральные пробиотики, необходимые для вашего здоровья и красоты.
Руккола содержит много ценных веществ, витамины и антиоксиданты, такие как зеаксантин. Оливковое масло богато ненасыщенными жирными кислотами омега-9, которые обладают противовоспалительным действием. Сырой помидор является богатым источником витамина С.
Салат можно подавать как отдельное блюдо (действительно насытит надолго!). Вы также можете рассматривать его как дополнение к другим блюдам.
