Могут ли упражнения исцелить разбитое сердце?

0
438
работа над своей физической силой помогла восстановить ее умственные резервы.

После особенно неприятного расставания Эми Грир обнаружила, что работа над своей физической силой помогла восстановить ее умственные резервы

Животик втянут. Ягодицы напряжены. Подверни свои бедра под себя. Не раздувай грудную клетку. Не забывайте дышать. Какое облегчение, когда эти слова заполняют мой разум, обрушиваясь на другие мысли, которые мне нужно заглушить.

Это последнее — настоящий кайф. Тот, к которому возвращается самонаводящееся устройство вашего внутреннего существа, даже когда вы пытаетесь отвлечь его забавными отвлекающими факторами. Мы с моим бывшим были вместе пять лет. Мы встретились в порыве страсти, когда нам обоим было по 28 лет, и вместе создали нечто замечательное. Но с годами начали появляться небольшие трещины. Трещины, на самом деле. Не о чем беспокоиться. У всех отношений есть свои взлеты и падения.

Будучи оптимисткой (и женщиной в возрасте 30 лет, которая хотела детей), я решила игнорировать эти трещины. В конце концов, снаружи дом выглядел таким красивым. Внутри тоже было великолепно: полный смеха, солнечных праздничных фотографий, семейных посиделок и ночей, свернувшихся калачиком на диване. С нами все было бы в порядке. Мы были влюблены друг в друга.

Но в конце концов эти трещины стало невозможно игнорировать. Они привлекли наше внимание, и когда мы остановились, чтобы поговорить о них, весь дом рухнул. Он собрал свои вещи и ушел, а я долго сидела в развалинах.

Сначала забываю О Себе

В последующие несколько месяцев все мои обычные привычки вылетели в окно. Я перестала готовить как следует, питаясь небольшими закусками, вином, кофе и адреналином.

Вместо того чтобы выходить четыре вечера в неделю с друзьями или на работу, я ограничила свой круг общения только теми, кто находился во внутреннем святилище. Моя жизнь, которая казалась полной людей и обещаний на будущее, внезапно стала очень маленькой.

Однако была одна константа. Одни отношения, которые предшествовали ему. Место, куда я могла бы пойти, где все знали бы меня только как «я», а не как часть «мы’. Это место? Мой спортзал.

Когда я встретила своего бывшего, фитнес был огромной частью моей жизни. Мне это нравилось, и ему тоже. Он втянул меня в Паркран, и большую часть суббот мы пробегали 5 км, а потом отправлялись на поздний завтрак. Я не возвращалась к этому в течение шести месяцев после того, как мы расстались. Но спортзал? Это было мое личное пространство.

Безопасное Пространство

Я откинулась назад. Я почти ничего не ела и знала, что не стоит слишком напрягаться: странные занятия с отягощениями здесь, занятия йогой там, много плавания. Постепенно, по мере того как проходили недели и зима сменялась весной, я снова приходила в себя. Я пробовала новые занятия, и вместо того, чтобы надевать наушники, я улыбалась и разговаривала с окружающими меня людьми. В то время как я чувствовала себя хрупкой внутри, было приятно иметь напоминание о том, что мое физическое тело было сильным.

Когда я занималась спортом, я не чувствовала себя одинокой. Выходные могут быть тяжелыми, когда ты одинок, но физические упражнения дали мне ощущение цели и рутины в то время, когда у меня не было ни того, ни другого. Если бы я чувствовала себя подавленной, я бы провела урок, а потом выплакалась в парилке. Эндорфины помогли, но физические упражнения также сделали меня голодной, заставляя меня готовить и правильно ухаживать за собой.

Мое тело тоже изменилось. У меня был виден верхний пресс. Моя задница приподнялась. У меня были четко очерченные мышцы бицепса. Я начала делать селфи в спортзале. Я знаю, что это нарциссизм, но когда твоя самооценка стала матерью всех ударов, ты должна получать свои удары везде, где можешь их получить.

Я также стал полузависимой от распорядка дня, который сама для себя придумала, и чувствовала себя виноватой, если не ходила в спортзал каждый будний день. Когда я снова начал встречаться, я регулярно гуляла до полуночи несколько вечеров в неделю, но все равно заставляла себя вставать на занятия в тренажерном зале в 7.30 утра.

Я была измотана, бежала на пустом месте и так сосредоточена на том, чтобы показать миру, что я «в порядке», что не подумал проверить, правда ли это. Мой Instagram пестрел фотографиями, на которых я гуляю или позирую в неоновом бикини. Я определенно была счастливее. Но я все равно не была счастлива.

Расплата

Затем, однажды утром, я наклонился, чтобы завязать кроссовки для спортзала, и у меня заныла поясница. Я была в агонии. Решив по-прежнему заниматься спортом, я вместо этого пошла поплавать. Я приняла порцию ибрупрофена, вышла после работы и выпила четыре двойных джина с тоником, а потом позвонила парню, с которым встречалась. Я была на автопилоте, мчась прочь от аварии на полной скорости. Посреди ночи я проснулась в холодном поту. Адреналин и выпивка покинули мое тело, и наступил шок. Я легла на пол в своей спальне, единственное место, где не было больно находиться, и попросил Тома уйти.

На экстренном приеме у остеопата на следующий день я обнаружил, что сжала поясничную мышцу в нижней части спины. Я потратила слишком много времени, бросая тяжести, пытаясь доказать свою собственную силу, и недостаточно времени, работая над своим ядром и заботясь о своем позвоночнике. «Вы все еще можете тренироваться» — сказал остеопат. «Тебе просто нужно быть добрее к себе». Физические упражнения заполнили пустоту, оставшуюся после окончания моих отношений. Это создало петлю положительной обратной связи физического мастерства и поверхностной эстетики, которая меня зацепила. Но я позволила этому стать слишком сильным, и то, что я впервые в жизни получила травму, стало для меня сигналом к пробуждению, в котором я нуждалась.

Любить Себя, По-Настоящему

Когда начался первый раунд блокировок, я поначалу запаниковала, не зная, как я справлюсь без рутины, которая стала частью моей системы преодоления трудностей. Но, как и все, я приспособилась.

Я позанимался в своей гостиной, взяла свой коврик для йоги в парк и отправилась на долгие прогулки. Я стала меньше рабом занятий с тяжелыми весами и HIIT и больше заботилась о качестве движений, которые я выполняла, и о том, как это заставляло меня чувствовать себя впоследствии.

Я все еще тренируюсь большую часть дней, но я не испытываю затруднений, если пропускаю сессию. Физические упражнения всегда будут моим убежищем. Но я внимательна. Я разогреваюсь вверх и вниз. Я знаю свои пределы. Я больше работаю над мышцами, которые никто не видит. Больше всего я добра к самой себе. И это, как я поняла, самая большая сила из всех.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь