Вести здоровый образ жизни означает оставаться в гармонии со своим телом и слушать то, что оно говорит вам. Когда дело доходит до питания, вы делаете все возможное, чтобы получать все необходимые питательные вещества, чтобы оставаться энергичными и сытыми. Витамины и добавки дополняют питательные вещества, которые вы получаете из пищи, и приближают вас на один шаг к вашим целям в области здоровья и хорошего самочувствия.
В этой статье:
3 главных причины принимать витамины
Держат ваши тела в хорошем рабочем состоянии
Витамины усердно работают, чтобы наш организм функционировал должным образом, и они помогают управлять важными процессами, необходимыми в нашей повседневной жизни. Каждое питательное вещество призвано принести пользу для здоровья, которая поможет вам достичь ваших целей в области хорошего самочувствия.
Здоровое старение
Наши клетки изнашиваются со временем, но правильное питание может замедлить этот процесс. Витамины, как и антиоксиданты, защищают клетки от стрессовых факторов окружающей среды, помогая поддерживать здоровое старение.
Покройте свои питательные основы
Мы делаем все возможное, чтобы питаться здоровой пищей, но некоторые питательные вещества трудно получить только из пищи. Поливитамины могут гарантировать, что вы удовлетворяете свои регулярные ежедневные потребности во всех основных витаминах и минералах.
Что витамины могут сделать для вас?
Поддержка иммунитета
Хорошее питание способствует крепкой иммунной системе. Ваша иммунная система зависит от того, что вы вводите в свое тело, и некоторые питательные вещества известны своими преимуществами для иммунной поддержки.
Витамин С считается одним из самых сильных иммуностимуляторов. Это антиоксидант, который защищает ваши клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом от свободных радикалов, которые являются нестабильными молекулами. Цинк также имеет решающее значение для развития и коммуникации иммунных клеток, и исследования показывают, что он может способствовать укреплению иммунитета.
Поддержите здоровый метаболизм
Витамины группы В, такие как тиамин, рибофлавин, фолиевая, кислота биотин и витамины В6 и В12 взаимодействуют с другими ферментами в вашем организме для метаболизма энергии из белков, жиров и углеводов. Физическая активность и здоровое питание также помогают поддерживать здоровый обмен веществ — факторы, которые важны для здорового старения и общего состояния здоровья.
Поддерживайте крепкие кости
Вы, наверное, уже знаете, что кальций имеет решающее значение для здоровья костей. Но знаете ли вы, что кальций нуждается в витамине D, чтобы успешно выполнять свою работу по построению здоровых костей?
Кожа вырабатывает витамин D после прямого воздействия солнечных лучей, но необходимое использование солнцезащитного крема, слабый зимний солнечный свет и плохое впитывание кожей — все это препятствует выработке этого жизненно важного питательного вещества. И хотя витамин D добавляют в молоко, многие люди не пьют достаточное количество молочных продуктов, чтобы получить пользу. 4
Удовлетворение ваших потребностей в питании
Переход к новой привычке в еде или новому образу жизни может быть полезным, но вы можете непреднамеренно исключить из рациона необходимые витамины и минералы. Мультивитаминные добавки могут удовлетворить эти общие потребности в питании. Читайте дальше, чтобы узнать, какие питательные вещества исключаются из самых популярных диет.
