В этой статье:
Многие родители говорят, что им трудно заставить своих детей нормально завтракать
Но независимо от возраста, все исследования показывают, что полноценный завтрак — это важный способ начать день.
Вот несколько идей, которые помогут сделать завтрак в вашем доме приятным занятием.
Сядьте и позавтракайте вместе с детьми
Если вы завтракаете, ваши дети, скорее всего, тоже позавтракают. Посидите с ними на несколько минут и позавтракайте. Вы все выиграете.
Убедитесь, что они выспались
Если ваши дети кажутся слишком уставшими, чтобы есть, сделайте шаг назад и посмотрите, как они ложатся спать.
Что-то маленькое лучше, чем ничего
У некоторых детей очень мало аппетита по утрам, но важно постараться заставить их съесть что-нибудь маленькое.
Не настаивайте на хлопьях для завтрака.
Есть много других вариантов. Попробуйте йогурт с нарезанными фруктами или тост с нарезанным бананом.
Избегайте аргументов
Предоставте детям выбора продуктов для завтрака может помочь избежать этого, чтобы они чувствовали, что все в их руках. Например, между пшеничным печеньем и хлопьями для завтрака или между хлебом из непросеянной муки и рогаликом из непросеянной муки.
Включите напиток
Вода и молоко — лучший выбор. Детям до двух лет следует употреблять цельное молоко. Если вы выбираете смузи или фруктовый сок, выберите небольшой стакан (150 мл) без сахара.
