Нельзя отрицать, что смартфоны сделали нашу жизнь удобной. Мы можем связаться с человеком, сидящим в другом уголке мира, одним нажатием кнопки и получить любую информацию из интернета в течение нескольких секунд. Другая реальность заключается в том, что сотовые телефоны также подвергают нас риску развития серьезных заболеваний. Слишком много информации в интернете может повысить уровень стресса и неуверенности. Вот пять веских причин отдохнуть от этого.
В этой статье:
Это повреждает твои глаза
Человеческие глаза довольно нежные, и экран мобильного телефона может легко повредить, если не используется в ограничении. Экран мобильного телефона может вызвать повреждение фоторецепторов, головные боли, помутнение зрения и даже сухость глаз. Дайте отдых глазам, сосредоточьтесь на чем-то, что находится на расстоянии 20 м от вас, и регулярно проверяйте глаза, чтобы минимизировать ущерб.
Это может привести к запястному каналу и запястью для селфи
Если вы используете свой смартфон 5-6 часов в день, вы можете пострадать от этих состояний в будущем. Исследования показывают, что и запястный канал, и запястье для селфи становятся все большей проблемой среди подростков. Эти синдромы могут привести к таким проблемам, как боль в запястье, онемение, покалывание, а также появление булавок и игл. Если вы испытываете какие-либо симптомы, обратитесь к врачу и сократите время, проводимое перед экраном. Боль в спине и боли в шее — две проблемы, связанные с чрезмерным использованием мобильного телефона.
Это может вызвать высыпания на коже
В Интернете есть несколько исследований, которые показывают, что в мобильных телефонах обитают самые разные микробы и бактерии. Эти патогены могут передаваться на вашу кожу и вызывать проблемы с кожей и другие проблемы со здоровьем. Когда вы подносите телефон близко к ушам или щеке, микробы переносятся на вашу кожу и могут привести к появлению прыщей и высыпаний на коже. Даже преждевременное старение является признаком чрезмерного использования мобильного телефона. Чтобы снизить риск, регулярно чистите телефон спиртовыми салфетками.
Это может нарушить ваш режим сна
Чтобы ваше тело функционировало нормально и здоровым образом, вам необходимо регулярно спать 7-8 часов. Но из-за чрезмерного использования мобильного телефона поздно ночью многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы. Либо они засыпают, глядя на экран своего мобильного телефона, либо продолжают ворочаться. Нерегулярный сон делает вас капризным, и даже приводит к перееданию.
Это может вызвать у вас стресс
Есть два способа, которыми сотовые телефоны вызывают у вас стресс. Во-первых, из-за бессонницы, а во-вторых, из-за чрезмерного потребления информации из интернета. Независимо от того, прокручиваете ли вы страницу в соцсетях или в интернете, они со временем могут заставить вас чувствовать себя перегруженными и повысить уровень кортизола. Зависимость от сотового телефона также может привести к тревоге, депрессии и импульсивности.
Нижняя линия
Конечно, нелегко не смотреть в свой мобильный телефон в течение дня. Итак, составьте несколько основных правил, которые помогут сократить время использования экрана, например:
Не видеть свой телефон во время еды
Не беритесь за телефон с утра
Не прокручивайте страницу в социальных сетях перед сном
Прекратите пользоваться мобильными телефонами как минимум за 3 часа до сна.
