В этой статье:
Что такое время на животе (Tummy Time)?
«Время на животе» — одно из первых упражнений ребенка и самое важное!
Время на животике — это период в течение дня, когда ребенок бодрствует и лежит на животе. Это важное упражнение для двигательного, зрительного и сенсорного развития ребенка.
Время на животе: знание основ
Зачем моему ребенку нужно время на животике?
- Для развития основных мышц шеи, спины и плечевых мышц
- Для достижения вех развития
- Возможно, помочь предотвратить ранние моторные задержки и состояния, такие как синдром плоской головы (позиционное плагиоцефалия) и искривление шеи (позиционная кривошея).
Когда мой ребенок должен начать время на животике?
Как только они приходят домой из больницы.
Как долго вы должны делать Tummy Time?
Постарайтесь, чтобы к 3 месяцам ребенок проводил время на животе не менее часа в день. Этот час на животике можно разбить на более мелкие части. Начиная с новорожденного, начинайте с нескольких минут и постепенно увеличивайте время занятий.
Как часто нужно проводить время на животе?
Начните с небольших переворотов по несколько минут за раз, несколько раз в день. В конце концов, попробуйте проводить более длительные сеансы «Время на животе», в конечном итоге доведя их до полного часа.
В каком возрасте ребенку следует прекратить животик?
Как только ребенок начнет ползать, примерно в 7-9 месяцев, он будет получать преимущества для развития во время движения на животе, и не так важно, чтобы он проводил время на животе. Тем не менее, все же полезно, чтобы ребенок проводил некоторое время в положении «время на животе» (также известном как положение лежа) во время игры.
Всегда помните: снова спать, животик играть!
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям всегда спать на спине. Это означает, что время, проведенное на животе во время бодрствования, имеет решающее значение для развития!
И помните: если ребенок засыпает во время игры животика, обязательно положите его на спину и дайте ему продолжить сон.
Основные движения на животе
Живот к животу или живот к груди
- Лягте на пол или на плоскую кровать или подложите подушки. Положите ребенка себе на грудь или живот, чтобы вы и ребенок оказались лицом к лицу. Всегда крепко держите для безопасности.
Перенос на животе или футбольный хват
- Поместите одну руку под живот и между ног и перенесите животик ребенка вниз. Другой рукой поддерживайте голову и шею ребенка. Прижмите ребенка к себе, чтобы он привык к этому положению.
Успокоить на коленях
- Положите ребенка на колени лицом вниз. Рука на попке ребенка поможет успокоить его.
Улыбка на уровне глаз
- Опуститесь на уровень ребенка, чтобы поощрять зрительный контакт. Ребёнку нравится видеть твоё лицо!
Способности времени на животе
В 2 недели малыш…
- Использование положений «живот к животу», «перенос на животе» и «успокаивание на коленях»
- Работаем над временем на животе на полу
В 1 месяц малыш…
- Повороты головы во время животита
- Попытка поднять голову – даже если это всего на секунду
В 2 месяца малыш…
- Проводите хотя бы одну минуту в животике несколько раз в день, не расстраиваясь.
- Выполнение большинства упражнений на животе на полу
- Возможно наклон головы в одну сторону
- Следите за тем, чтобы они чередовали наклон в обе стороны, а не всегда отдавали предпочтение одной стороне, что может быть возможным признаком позиционной кривошеи.
В 3 месяца малыш…
- Начинайте опираться на руки, локти за плечами под углом 45 градусов.
- Обретение контроля над головой и способность поднимать голову на угол от 45 до 90 градусов, не наклоняя голову ни в одну из сторон.
- Тратить в общей сложности 1 час каждый день на животик
- Начните визуально отслеживать игрушки или погремушки, которые вы двигаете во время живота.
В 4 месяца малыш…
- Поднятие головы на 90 градусов и удержание головы по центру
- Отталкивание предплечьями и отрыв грудью от пола. Локти будут под плечами под углом 90 градусов или перед плечами.
- Поднятие головы и движение шеи для отслеживания игрушек, голосов и лиц во время живота
В 5 месяцев малыш…
- Начинаем отжиматься на руках с прямыми локтями
- Начинает двигать руками вперед, чтобы дотянуться до игрушек, которые находятся рядом.
В 6+ месяцев ребенок…
- Самоуправляемое время на животе
- Дотягиваться и хватать игрушки разного размера, лежа на животе
- Возможность вращаться по кругу на животе
- Переворачивание со спины на живот и с живота на спину
- Начинают предпочитать лежать на животе. Находясь на животе, им легче играть, двигаться и исследовать.
Как время на животе помогает развитию ребенка
Tummy Time помогает моторному и сенсорному развитию ребенка
Время на животике имеет решающее значение для здорового моторного, сенсорного и зрительного развития.
Моторика
- Укрепляет спину, шею, плечи и основные мышцы ребенка.
- Заложите основу для развития моторики ребенка, включая перекатывание, сидение, ползание и многое другое.
Сенсорный
- Ощупывание различных текстур (одеяла, ковра и т. д.) на руках, кистях и щеках может помочь осязанию ребенка (тактильному ощущению).
- Когда ребенок двигается и его вес смещается, у него появляется ощущение осознания тела (проприоцепция).
- Различное положение ребенка помогает развивать его движения и равновесие (вестибулярное чувство).
Зрение
- Помогает развивать зрительно-моторную координацию. Глядя на свои руки, ребенок видит, как они двигаются и что они могут делать.
Вы знали?
Вы можете использовать время на полу для игр вместо того, чтобы ребенок находился в переноске или надувном сиденье.
Помимо доказанных преимуществ для развития, время на животе может помочь предотвратить два состояния: позиционную плагиоцефалию и позиционную кривошею.
Позиционная плагиоцефалия — это развитие плоских пятен на затылке и по бокам головы, что может привести к асимметрии головы и лица.
Позиционная кривошея — это ригидность мышц шеи, из-за которой голова ребенка наклоняется в одну сторону.
