Дети действительно очень разные. Некоторые едят все, что попадает на их тарелку, другие очень разборчивы и не хотят есть всю свою еду. Универсальной причины, по которой дети не хотят есть, не существует, каждый ребенок отличается от другого, поэтому каждую проблему нужно рассматривать индивидуально. Так как же приучить ребенка кушать, можно ли с этим что-то сделать? Читайте дальше!
Подсчитано, что чуть более тридцати процентов детей младшего возраста, включая младенцев, которых знакомят с новыми продуктами, отказываются есть некоторые из них. Когда дело доходит до определенных продуктов, это еще не такая уж большая проблема. Особенно, если ребенок по-прежнему стремится кушать вкусную, полезную и полезную пищу, только немного по-другому составленную. Однако есть дети, которые предпочли бы есть только фаст-фуд, сладости и другие нездоровые закуски. Что вы можете сделать в этом случае?
В этой статье:
Почему ребёнок не хочет есть?
Не существует одной универсальной причины, по которой ребенок отказывается от еды. Каждый ребенок индивидуален, и по этой причине на каждого привередливого едока следует смотреть совершенно по-разному. Помните, что ребенок – это маленький человек. И как у каждого человека, у него есть свои вкусы и предпочтения, в том числе и кулинарные.
Иногда ребенок может отказаться от еды только из-за внешнего вида еды . О любом блюде легко судить с первого взгляда. Что-то может быть даже самой вкусной вещью в мире, но если это выглядит скучно, уродливо и отталкивающе, проглотить это может стать настоящим испытанием.
Ребёнка может оттолкнуть и неинтересный запах – ведь не всё должно нравиться и считаться приятным. Текстура еды также имеет большое влияние. Вам, взрослому, это может показаться неважным, но текстура вашей еды действительно имеет значение. Наверняка вы в состоянии назвать хоть одно блюдо, которое из-за этого не в состоянии проглотить.
Ведь ребенок может не хотеть есть здоровую, полезную пищу, потому что может считать, что она просто невкусная. Это может иметь место, особенно когда ребенок не имел возможности попробовать различные виды пищи, слышал мнение взрослых о том, что овощи невкусны или что дома просто всегда есть легкодоступные блюда с высокой степенью обработки.
И все же то, что имеет большое количество переработанных жиров и сахаров, к сожалению, очень часто воспринимается как вкуснее. Внезапная и насильственная попытка изменить пищевые привычки также может рассматриваться как наказание и вызывать возмущение и непонимание.
Стоит попытаться понять, почему ваш ребенок не хочет есть те или иные продукты или продукты. Проблема, однако, в том, что ребенок предпочитает есть только сладости и вредную пищу. Этого нельзя допустить. Стоит начать действовать, чтобы склонить ребенка к здоровому и разнообразному питанию . Это может показаться сложной задачей, но чем раньше вы начнете, тем лучше для вашего ребенка — ведь еда — очень важная часть жизни.
Неправильный подход, неправильное отношение к еде может привести к развитию многих проблем – избыточный вес и ожирение – лишь некоторые из них. Ведь могут развиться различные виды расстройств пищевого поведения – булимия, анорексия, орторексия, компульсивное переедание и многие другие.
Здоровые пищевые привычки необходимо внедрять в ребенка с раннего возраста. Это действительно облегчит и позволит ребенку сформировать крепкие, здоровые устои и привычки, а также получить адекватные знания о еде, собственном организме и его потребностях в этом плане.
Как заставить ребёнка есть?
Известно, что вы должны поощрять своего ребенка к еде и помогать ему формировать здоровые, правильные привычки. Чем раньше вы начнете это делать, тем лучше. Таким образом, вы избежите революции в жизни вашего ребенка, которому в противном случае пришлось бы быстро менять свои привычки в одночасье. Вы также сделаете его здоровее и счастливее , избавив от всевозможных болезней и расстройств, связанных с неправильным питанием. Взрослым гораздо труднее изменить свои привычки в еде, которым они научились с детства.
Поэтому работа над здоровыми, правильными привычками питания ребенка может окупиться на протяжении всей его жизни. Именно поэтому стоит следить за тем, чтобы ребенок ел здоровую, полезную пищу и имел знания о том, что значит правильно питаться. Как ты можешь все это делать?
Подавать хороший пример
Легко сказать, легко дать хороший совет в теории. Однако быть примером гораздо сложнее . Это то, что вы должны сделать. Вы не можете убедить своего ребенка есть овощи и здоровую, идеально составленную еду, пока вы сами кормитесь шашлыками, замороженной пиццей или китайскими супами. Если вы хотите познакомить своего ребенка с принципами здорового питания, если вы хотите убедить его есть то, что для него хорошо, полезно и желательно, вы сами должны так питаться.
Позаботьтесь о собственной диете . Составляйте здоровые, красочные блюда, познакомьте ребенка с приготовлением пищи и вместе научитесь питаться здоровой, вкусной и питательной пищей. Совместное приготовление пищи и прием пищи могут помочь вам не только выработать здоровые привычки в еде для себя и вашего ребенка, но и проводить время вместе с пользой и удовольствием.
Будьте осторожны с закусками!
Иногда правда может быть очень обыденной — ваш ребенок может не хотеть ужинать, потому что он или она просто не голодны . И он не голоден, ведь в его животе уже есть чипсы, соленые палочки, шоколадки и прочие вкусняшки, которые он так жадно пил в ожидании ужина. Такие закуски соблазнительны. Они маленькие, вкусные и легкодоступные.
Однако, если ваш малыш ест эти вещи, перекусывает между приемами пищи , то у него может просто не хватить места в животе для правильного приема пищи — что вполне понятно. И пытаться убедить вашего ребенка, что он должен есть ужин, когда он действительно чувствует себя сытым, действительно очень сложная задача.
Поэтому стоит ограничить перекусы . Не отнимайте их у ребенка совсем, запретный плод еще более заманчив. Однако выработка некоторых правил тянущихся за всевозможными угощениями так, чтобы они были «в дополнение» к обеду, а не «вместо» ужина, действительно может очень хорошо повлиять на ребенка.
Разнообразная, интересная еда
Никто не любит есть одно и то же снова и снова . Так даже самая вкусная, любимая еда может очень быстро стать противной. А если еда подается неаппетитно, неинтересно, ребенка легко отбить от еды.
Потратьте время, чтобы дать ребенку красочную, привлекательную еду . Даже самый непривередливый едок с большей вероятностью съест то, что очень красиво смотрится на тарелке, стимулируя одновременно его аппетит и воображение. Вы можете черпать вдохновение из японского бэнто. Для этого не нужно быть настоящим мастером кулинарного мастерства. Иногда достаточно даже нескольких простых трюков.
Возможность выбора
У каждого человека свои кулинарные вкусы. Ваш ребенок не исключение. Поэтому, если вы хотите убедить их поесть, дайте им выбор . Спросите ребенка, чего бы он хотел, предложите ему на выбор несколько вариантов полезных и вкусных блюд.
Также позаботьтесь о завтраке и ужине – вместо того, чтобы давать ребенку готовые бутерброды, давайте соответствующие добавки на тарелках и дайте ребенку самому решить, чего он хочет. Если вы позволите своему ребенку принимать решения в этом отношении, ему будет легче убедить себя во вкусной и здоровой домашней еде.
Маленькие порции
Родители не жалеют своих детей. Нередко в тарелку ребенка попадают действительно большие порции. Родители хотят, чтобы ребенок был сытым, поэтому делают все, чтобы так оно и было. Это отношение, вытекающее непосредственно из родительской любви и желания дать ребенку все самое лучшее, чтобы он рос здоровым, правильно развивался и никогда не голодал.
Иногда, однако, порции могут быть просто слишком большими. У малыша маленький желудок, который не стоит растягивать, перекармливая его . У вашего ребенка может просто не быть сил и возможностей, чтобы получить все с тарелки. Поэтому от больших порций лучше отказаться.
В этом случае гораздо лучше давать ребенку маленькие порции, чтобы он охотно ел их из тарелки . А если вы боитесь, что ваш ребенок проголодается, вы всегда можете спросить, не хочет ли он еще. Или можно реализовать другую систему доставки еды — реже, но чаще. Это также позволит вашему ребенку лучше управлять своим питанием и есть, когда он чувствует голод.
Правила приема пищи
Также стоит внедрить соответствующие правила приема пищи. Это может быть сложно, но над этим стоит поработать. Поесть, не глядя в телевизор или экран смартфона, — хорошее начало . Трудно синхронизироваться настолько, чтобы есть вместе, но попробовать определенно стоит.
Совместная трапеза – очень приятный ритуал , позволяющий сблизиться, поговорить и укрепить связи. Благодаря этому прием пищи станет для ребенка приятным занятием, своеобразным семейным ритуалом, в котором он с удовольствием поучаствует, при условии, что за столом царит приятная, дружеская атмосфера.
Осведомленность о еде
Стоит познакомить ребенка с едой . Чтобы они знали, откуда еда на его тарелке. Не все дети имеют возможность регулярно выезжать в сельскую местность и получать эти знания. Однако стоит расширить кругозор ребенка в этом плане. Например, полезно рассказать ребенку, в чем заключается работа фермера, как выращивают помидоры или как пекут хлеб, и сколько времени должно пройти, прежде чем он попадет в магазин и будет куплен там.
Также стоит вырастить свой собственный огород или огород , если у вас есть для него немного места . Вам понадобится всего несколько горшков, вам не обязательно иметь в своем распоряжении весь сад, достаточно также балкона или подоконника. Тогда ребенок сможет присоединиться к процессу ухода за растением и увидеть, откуда берется то, что потом съедается. А плоды труда собственных рук всегда вкуснее.
Также стоит познакомить ребенка с кухонными обязанностями и привлечь его к приготовлению еды. Помните, что это должно быть в первую очередь развлечением для вашего ребенка , но совместная готовка может стать отличным способом провести время. И если ребенок знает, как выглядит процесс приготовления еды, и прикладывает к нему усилия, то он с большей вероятностью съест то, что помог приготовить.
