Рецепт протеиновых блинов

0
344
Рецепт протеиновых блинов

Съесть блины и похудеть? Да, пожалуйста! Это может показаться непослушным, но на самом деле это идеальное лакомство после тренировки, так что складывайте их и наслаждайтесь.

Хотите есть блины на завтрак и при этом худеть? Да, пожалуйста! Эти протеиновые оладьи из первой книги-бестселлера Джо Уикса,  могут выглядеть нелепо, но на самом деле они идеальное лакомство после тренировки, так что складывайте их и наслаждайтесь. Почему бы не удвоить рецепт и не приготовить из них более здоровые блины в эти выходные?

Ингредиенты

Время подготовки 10 минут

1 банан (крупно нарезанный)

1 мерная ложка (30 г) ванильного протеинового порошка

1 яйцо

25 г овсяных хлопьев

1 столовая ложка жирного греческого йогурта и кокосового масла

черника и малина — к подаче.

Метод приготовления

  1. Взбейте банан, протеиновый порошок, яйцо и овсянку в блендере, чтобы приготовить тесто.
  2. Нагрейте половину кокосового масла на сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.
  3. Вылейте на сковороду небольшие лужицы теста. Обычно у меня получается 3 блина, из которых на сковороду ложится сразу половина теста.
  4. Готовьте примерно по 1 минуте с каждой стороны.
  5. Снимите и повторите процесс с оставшейся частью жидкого теста.
  6. Подавать с ложкой йогурта и несколькими ягодами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь