Перед современным родителем стоит множество задач, которые часто перегружают его. Он должен в совершенстве воспитать своего ребенка, чтобы никто не смог обвинить его в злой воле. Кроме того, он профессионально и общественно активен. Однако избыток обязанностей способствует утомлению, которое, если им пренебрегать со временем, может перерасти в разочарование и злость. Родительское выгорание – большая проблема в современном мире. Как этого избежать?
В этой статье:
Лишние обязанности и хроническая материнская усталость
Молодая мама часто забывает, что ее жизнь после родов резко изменилась. Новорожденный – чрезвычайно требовательный человек, постоянно требующий внимания и удовлетворения своих потребностей. Он сообщает о них плачем, который со временем может стать невыносимым, особенно для женщин с высокой сенсорной чувствительностью. Молодая мама, несмотря на многочисленные обязанности, связанные с уходом за ребенком, старается иметь чистую квартиру, приготовленный ужин и помнить о днях рождения друзей. Однако такое большое количество обязанностей может перегрузить и привести к истощению.
Выгорание
Выгорание — бич нашего времени. Обычно это упоминается в контексте профессиональной деятельности. Некоторые люди настолько посвящают свою жизнь компании и ее развитию, что в какой-то момент им это надоедает. Они не хотят вставать утром на работу, потому что утро понедельника вызывает неприятное напряжение в мышцах живота. К сожалению, чрезмерная эксплуатация тела заставляет его, наконец, заявить о своих правах.
Быть родителем – роль, от которой нельзя отказаться
Выгорание классифицируется как болезнь, и поэтому к нему относятся серьезно. Однако родители не могут рассчитывать на такую снисходительность. В нашей культуре принято, что женщина должна радоваться тому, что родила здорового ребенка, а не сетовать на то, что уход за ним — довольно сложная задача. Если она выдвигает какие-либо возражения, она дегенеративная мать.
Что такое родительское выгорание?
Термин «родительское выгорание» описывает физическое и психическое истощение организма, возникающее у отца и/или матери в результате постоянной заботы о своем потомстве. К сожалению, их положение намного сложнее, чем у корпоративного сотрудника. Если кому-то надоело каждый день заполнять кучу документов, он всегда может сменить место работы или начать собственное дело, развивая себя в выбранном направлении. Вы остаетесь родителем до конца своей жизни, поэтому вы должны всесторонне заботиться о своих детях, пока они маленькие и находятся на иждивении.
К чему приводит стремление быть идеальным родителем?
Давление быть идеальным родителем сегодня огромно. Советы по воспитанию детей можно услышать повсюду — на детской площадке, на семейных посиделках, за завтраком по телевизору и в красочных журналах. Несомненно, на современных мам и пап возлагаются большие надежды. Они должны поддерживать оптимальное развитие ребенка, поддерживать его таланты с раннего возраста, не допускать ошибок родителей. Выполнить все эти требования невозможно, что отмечают и сами психологи.
Внимательность и реагирование на потребности ребенка
По мнению многих специалистов, родители не должны изображать из себя героев, потому что им грозит родительское выгорание. В идеале они должны оставаться внимательными и реагировать на потребности ребенка. Например, мать или отец должны быть бдительными, чтобы распознать, что ребенок вялый, лишенный энергии. При обнаружении каких-либо отклонений в поведении новорожденного следует обратиться к врачу. Апатия у ребенка может свидетельствовать о серьезной инфекции в организме. Если поддержка не придет вовремя, новорожденный может даже погибнуть. Трудно быть внимательным, когда родитель устал. Поэтому важно разделение задач, связанных с уходом за ребенком. В противном случае мать, делегированная на эту роль, может не заметить важный симптом. Это нормально, когда родители совершают ошибки и иногда хотят уделить время только себе. Это говорит через них здоровый эгоизм. Только заботясь о собственных ресурсах, вы можете иметь достаточно сил, чтобы помогать другим, в том числе заботиться о ребенке.
Как противостоять родительскому выгоранию?
Несомненно, предотвращение родительского выгорания должно основываться на привлечении к этой задаче большего числа людей. Иногда можно попросить о помощи друга, сестру, двоюродного брата, мать или тестя. Если семья живет далеко или отказывается ее содержать, стоит хотя бы время от времени пользоваться услугами няни, чтобы отдохнуть и подзарядиться внутренними батареями.
Каковы симптомы родительского выгорания? Когда необходима помощь психотерапевта?
Родитель должен замечать тревожные симптомы при механическом выполнении с ребенком определенных постоянных занятий. Несмотря на то, что он развивается здорово, он не испытывает от этого никакого удовлетворения. Он чувствует себя истощенным и мечтает только о том, чтобы отправиться на необитаемый остров. Симптомы родительского выгорания являются признаком того, что профессиональная психологическая поддержка может быть полезной. Стоит позаботиться о своем благополучии, чтобы иметь возможность присматривать за своим ребенком.
