К настоящему времени мы уверены, что вы наткнулись на множество статей о том, как оставаться занятым и без стресса в этот период самоизоляции. Поделки, весенняя уборка, советы по карантинному сексу—звучит знакомо? Правда в том, что большинство людей живут не одни! Вот почему мы попросили доктора Лори Минц, лицензированного психолога, специализирующегося на лечении сексуальных проблем, поделиться своими советами о том, как избежать лихорадки в салоне, если вы заперты со своим партнером.
Лихорадка в салоне-это жаргонное название сильной раздражительности, которая может быть вызвана длительными периодами изоляции, и она, безусловно, может быть усилена изоляцией с одним и тем же человеком или группой людей. Прежде чем вы окажетесь в кроличьей норе раздраженного города, доктор Минц здесь, чтобы поделиться своей мудростью.
“Это трудное и напряженное время для многих людей, и первое, что нужно понять — это то, что в состоянии стресса отношения неизбежно будут более напряженными. Поэтому будьте нежны и понимающи с собой и своим партнером и будьте готовы отпустить некоторые вещи, списывая их на стресс».
Легче сказать, чем сделать, вы, наверное, думаете, и мы согласны! Но на самом деле у вас нет выбора в этом вопросе. Один из хороших методов, который можно использовать здесь и который пользуется популярностью у команды LELO — это всегда делать паузу перед тем, как ответить или отреагировать на то, что сказал или сделал ваш партнер (или рабочие электронные письма, если на то пошло!). Один вдох может избавить вас от целого дня споров… и трата многих последующих вдохов в попытке объяснить, почему именно вы потеряли свое дерьмо из-за грязной тарелки в раковине.
Что еще более важно, коснувшись многих популярных вышеупомянутых советов и трюков, чтобы весело провести время во время карантина, доктор Минц добавил следующее:
“Также важно не питать нереалистичных ожиданий, что только потому, что вы будете дома вдвоем, это будет чудесное и волшебное время для общения. Помните, что вы находитесь дома по стрессовой причине, и на самом деле такие проблемы, как совмещение работы и ухода за детьми на дому, могут усугубить стресс”.
Нахождение этой светлой стороны более чем приветствуется в такое трудное время, но не навязывайте это другим. Относитесь к этому совместному времени так же, как к любому старому дню, соблюдая баланс вашего “моего времени” и уважая время вашего партнера.
Вот некоторые советы доктора Минца о том, как управлять ожиданиями и придерживаться принципа «не навреди» в ваших отношениях:
1. Проводите время в одиночестве
Поймите, что вам захочется и понадобится немного времени наедине (будь то для работы, отдыха, физических упражнений или самоудовлетворения) и немного времени вместе. Постарайтесь запланировать это заранее (например, с 5:00 до 6:00 один партнер наблюдает за детьми, в то время как другой проводит час в одиночестве; с 7 до 8 вечера мы сажаем детей перед телевизором и обнимаемся или разговариваем). Такое планирование уменьшит часть неизбежного напряжения, связанного с управлением тем, кто что и когда делает. Конечно, если необходимы изменения, обсудите их открыто.
2. Запланируйте разговор о стрессе
Если постоянные разговоры о пандемии усиливают ваш стресс, запланируйте и это. Выделяйте каждый день время для обсуждения новостей о вирусе, а также способов и методов борьбы с ним в паре или семье. Избегайте того, чтобы это было единственным, о чем вы говорите. Когда у вас возникнет искушение поговорить об этом, напишите, о чем вы хотите поговорить, и сделайте это в назначенное время.
3. Пробуйте что-то новое
Когда вы проведете время вместе, попробуйте что-нибудь новое. Возможно, ваш частный книжный клуб, или карточные или настольные игры, или телешоу, которым вы делитесь вместе.
4. Сделайте глубокий вдох
ДЫШИ! Когда ваш партнер действует вам на нервы (что они и сделают! Это нормально!), Прежде чем реагировать, сделайте несколько глубоких вдохов. Сделайте паузу, прежде чем реагировать. Спросите себя, действительно ли это то, к чему стоит обратиться, или нет. Если это так, делайте это с заботой, любовью и уважением, с целью сблизиться, а не выиграть спор. Но, если это что-то, от чего вы можете освободиться, отпустите это с помощью своих вдохов.
5. Инвестируйте в себя
Попробуйте заняться уходом за собой. Выйди наружу, если сможешь. Упражнение внутри. Мастурбируй. Все эти вещи снимают стресс!
Если вам нечем заняться, зайдите в аккаунт LELO в Instagram, где наша трудолюбивая команда социальных сетей просматривает архив эротики ЛЕЛО, чтобы предоставить вам самые дерзкие истории и лучшие рекомендации по книгам! Мы также не посмеем забыть напомнить вам о нашем конкурсе эротики. Это творческий способ высвободить свое сексуальное разочарование ради шанса выиграть один из наших пакетов продуктов.
