Ознакомьтесь с этими советами, если у вас социофобия
Справиться с социальной тревожностью очень сложно. Неспособность хорошо общаться с людьми толкает вас в изолированный угол, в котором почти невозможно выжить. Иногда, когда становится тяжело, совершенно нормально обратиться за помощью. Нелегко терпеть социальную тревожность в одиночку. Но маленькие шаги помогут вам чувствовать себя более комфортно и общаться с людьми. Вот несколько способов укрепить уверенность, если у вас есть социальная тревога.
Говорите с собой позитивно
Потренируйтесь говорить с собой как можно более мило. Не позволяйте негативным мыслям проникнуть в вашу голову. Практикуйтесь говорить позитивные вещи и утверждения, которые помогут вам почувствовать себя лучше и возвышеннее. Мотивируйте себя, говоря о том, что вы хотите делать или в чем лучше.
Подумайте о своих достижениях
Не унижайте себя, думая, что вы не имеете значения. Вместо этого подумайте о своих прошлых достижениях и о том, что привело вас к успеху. Эти маленькие моменты мотивации помогут вам осознать, что вы способны на большее.
Чаще принимайте комплименты
Когда люди говорят, как хорошо вы выглядите или как хорошо вы отреагировали на решение, принимайте их комплименты. Комплименты нужны для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Слушайте других, а также благодарите их за комплименты и отзывы.
Хорошая осанка
Практикуйте хорошую осанку, потому что это в значительной степени помогает усилить вашу личность. Когда вы сидите или стоите прямо, это источает уверенность. Когда вы позволяете своим плечам опуститься или закрыться, это будет излучать очень робкую или кроткую энергию.
Ставить цели
Научитесь ставить маленькие цели в начале, чтобы они были достижимы. Не давите на себя, ставя перед собой огромные цели, потому что поначалу это может показаться непосильным. У вас могут даже появиться негативные мысли, поэтому сначала необходимо делать маленькие шаги.
