Бананы, черника и авокадо; мы можем придумать множество причин, по которым вы должны есть эти фрукты каждый божий день. Они полны полезных питательных веществ и могут многое сделать для вашего физического и психического здоровья. А как насчет яблок? Можем ли мы добавить их в наш список ежедневных фруктов?

Есть причина, по которой говорят:» одно яблоко в день —  и врач не нужен » ?

Да, мы определенно можем добавить яблоки в список самых полезных фруктов! Яблоки полезны для здоровья. В целом, согласно исследованиям, употребление достаточного количества фруктов и овощей предотвратит сердечные заболевания, инсульт и рак. Но у яблока есть несколько дополнительных преимуществ.

Дополнительная польза для здоровья

Прежде всего, яблоки содержат специальную клетчатку, называемую пектином, которая снижает уровень холестерина. Важным дополнительным фактом о пектине является то, что красные яблоки содержат на треть пектина больше, чем зеленые яблоки. Кроме того, яблоки являются отличным источником витамина С, который полезен для вашей иммунной системы. Вы предпочитаете, чтобы ваши зубы были свежими и чистыми? Ежедневное употребление яблока поможет вам в этом, поскольку сок из этого фрукта убивает около 80 процентов бактерий во рту. И последнее, но не менее важное: яблоки полезны и для мозга! Исследования Корнельского университета показывают, что антиоксиданты в яблоках помогают защитить наш мозг от окислительного стресса.