Стать родителем может добавить в вашу жизнь много радости, любви и волнения, но это не обойдется без некоторых личных затрат и проблем. Когда родители начинают переключать свое время и внимание друг с другом и на своих детей, им часто становится трудно поддерживать здоровую интимную жизнь.
Действительно, исследования показали, что переход к отцовству связан с менее частым сексом, меньшим сексуальным желанием и удовлетворением, а также с большим чувством беспокойства по поводу своей сексуальной жизни. Однако это не означает, что отцовство обязательно означает, что вы должны распрощаться с хорошим сексом или даже с частым сексом. Напротив, все это возможно — вы можете быть успешными родителями и страстными любовниками одновременно.
В этой статье мы рассмотрим четыре ключа к тому, чтобы оставаться на связи и возродить сексуальное желание в отцовстве.
В этой статье:
1. Поддерживайте связь со своим партнером
Когда люди начинают новые отношения, им часто бывает трудно держать руки подальше друг от друга. Однако физическое прикосновение имеет тенденцию со временем исчезать, и отцовство часто ускоряет эту тенденцию. Именно здесь часто начинают проявляться сексуальные проблемы.
Исследования показали, что когда пары гладят друг друга по коже без сексуальных контактов, у них снижается частота сердечных сокращений. Прикосновение успокаивает и снимает стресс а так же прикосновение высвобождает гормон окситоцин , который способствует чувству привязанности к другому человеку. Итак, если вы не прикасаетесь друг к другу, вы упускаете много преимуществ!
Сексотерапевты обнаружили, что многие пары, испытывающие сексуальные проблемы, часто могут решить их, просто добавив больше прикосновений в свои отношения. Комбинированный эффект снятия стресса и ощущения связи имеет жизненно важное значение, когда дело доходит до ощущения сексуального желания — это помогает нам занять правильное положение, чтобы начать секс, быть открытыми для ухаживаний партнера и испытать удовольствие.
Найдите способы увеличить количество прикосновений в ваших отношениях, будь то держание за руки, поглаживание руки или ноги вашего партнера, пока вы сидите на диване, массаж друг другу или объятия в постели.
2. Чутко реагируйте на потребности своего партнера
Одна из наиболее частых интимных проблем, с которыми сталкиваются родители — это несоответствие сексуального желания, которое возникает, когда один партнер находится в настроении, а другой — нет. Это имеет смысл, потому что в некоторые дни один партнер испытывает больший стресс или недосыпание, чем другой.
Так как же эффективно справиться с этой ситуацией? Исследования показывают, что родители, которые высоко ценят то, что социологи называют «сексуальной общественной силой», как правило, более удовлетворены как своей сексуальной жизнью, так и отношениями. Под сексуальной общественной силой понимается мотивация удовлетворять потребности партнера без ожидания чего-либо взамен.
Другими словами, это мотивация иногда ставить потребности партнера выше собственных. Это состоит из двух элементов: мотивация удовлетворить потребность вашего партнера в сексе и мотивация понять потребность вашего партнера не заниматься сексом.
Родители с самой счастливой сексуальной жизнью, как правило, именно те, кто действительно пытается понять сексуальные потребности друг друга и приносить жертвы для улучшения отношений, например, время от времени занимаясь сексом, когда они не совсем в настроении, потому что они действительно хотят чтобы сделать своего партнера счастливым.
Однако давайте внесем ясность: это не означает, что вы должны делать то, чего на самом деле делать не хотите. Также обратите внимание, что это должна быть улица с двусторонним движением — оба партнера должны по очереди определять приоритеты друг друга. Если один человек постоянно жертвует, а другой всегда добивается своего, это не здорово.
3. Не бойтесь планировать свидания
Многие пары думают, что секс «предполагается» спонтанным , поэтому они сидят и ждут, пока это произойдет естественным образом, или инициируют его только тогда, когда кажется, что это «правильный» или «идеальный» момент. Однако такой подход к сексу, как правило, приводит к нечастой физической близости, особенно среди родителей. Те «идеальные» моменты, когда вы оба находитесь в хорошем настроении, обычно неуловимы.
Так что не бойтесь включить секс в свой график. Планирование не должно лишать его удовольствия — на самом деле, это может сделать секс еще лучше!
Если вы планируете заниматься сексом или когда знаете, что это произойдет, вы можете использовать это время, чтобы вызвать предвкушение, например, отправляя друг другу сексты в течение дня или недели.
Планирование также гарантирует, что секс не ограничивается только теми очень короткими периодами, когда вы чувствуете, что вам нужно все торопиться только ради секса. Конечно, время от времени по- быстрому может быть жарко, но секс лучше, когда у вас есть возможность сбавить обороты и не торопиться.
4. Найдите способы быть близкими с детьми дома
Одним из самых больших препятствий на пути к сексу для родителей является идея о том, что вы не можете быть физически близки с детьми в доме, потому что они могут подойти к вам или подслушать. По этой причине важно иметь место, которое, по вашему мнению, является уединенным и где вы и ваш партнер можете расслабиться и время от времени уединиться.
Это может означать, что дверь спальни будет надежно заперта, чтобы предотвратить появление неожиданных посетителей. Это также может означать включение тихой музыки или оставление телевизора включенным, пока вы занимаетесь любовью. И, конечно же, может потребоваться подождать, пока дети дремлют или уснут, или предоставить им увлекательное занятие или фильм, чтобы занять их, пока вы сосредотачиваетесь друг на друге.
Короче говоря, определите свои проблемы и придумайте практические и творческие решения, которые позволят вам почувствовать себя непринужденно и найти место для близости. И если вас действительно беспокоит, что могут сказать дети, если они обнаружат, что вы занимаетесь сексом, заранее составьте сценарий, чтобы разрешить ситуацию, чтобы не было неловкости.
Помните: заниматься сексом для родителей — это совершенно нормально! Секс полезен для вашего здоровья и для ваших отношений, а когда ваши отношения складываются хорошо, в конечном итоге это только поможет вам стать лучшими родителями.
