В этой статье:
Ваш малыш часто сердится? Эти советы могут помочь
Гнев может быть сильной эмоцией, которую иногда трудно контролировать даже взрослым. В отношении малышей это может быть не только стрессовая эмоция, но и очень тревожно для родителей видеть, как дети переживают такие сильные эмоции. Если ваш ребёнок расстраивается или взрывается при малейшем событии, кричит или, что еще хуже, становится агрессивным, вы знаете, о чем мы говорим.
Дети могут злиться и испытывать эмоциональные срывы
Крик, плач, или приступ гнева могут быть типичными признаками вспышки гнева у детей. Хотя очень важно использовать правильные фразы и успокаивать разгневанного ребёнка, когда он переживает истерику, и знать, что причиняет ему такую сильную боль, также необходимо научить его жизненно важным навыкам и приёмам борьбы, чтобы держать уровень гнева под контролем.
Общение — это ключевой навык, которому необходимо обучать всех детей, начиная с дома. Одна из наиболее частых причин, по которой дети злятся, бьют или набрасываются в молодом возрасте, — это когда они не знают, как именно выпустить то, что они чувствуют, или не имеют выхода или необходимой поддержки, чтобы выразить свои эмоции. Таким образом, часто говорят, что регулирование эмоций и конструктивное управление такими сильными эмоциями является важным детским навыком.
Когда вы искренне поддерживаете и даёте ребёнку понять, что испытывать такие чувства — это нормально, вы помогаете ему открыться вам и находите лучший выход для своих сильных эмоций, вместо того, чтобы каждый раз злиться.
Подготовьте план успокоения
Помимо работы с первопричинами и эмоциями, также полезно иметь наготове правильные инструменты и слова, когда и где у вашего ребёнка срыв или вспышка гнева. Помните, что правильные слова имеют решающее значение.
Хотя в такие моменты может быть невероятно сложно сдерживать свои эмоции (и гнев), всегда рекомендуется, чтобы у родителей и опекунов был готов план действий и используйте правильные фразы, чтобы успокоить ребёнка, вместо того, чтобы подпитывать его гнев еще больше, для вас и для них.
Если у вас есть ребёнок, который часто злится, и вам трудно заставить его или её успокоится, попробуйте выделить уголок в своём доме как уголок для успокоения, где дети могут уединиться, когда они испытывают такие чувства. Поощрение их делать что-то успокаивающее или то, что заставляет их чувствовать себя счастливее (и спокойнее), также может творить чудеса и помогать ослабить эмоции. По мере того, как они привыкнут к этому, они также начнут чувствовать большую ответственность за свои действия.
Научите их навыкам управления гневом
Что еще важно, помимо признания их чувств, так это то, что вы даёте им понять, что такое эпизод и что они должны делать, чтобы контролировать свои эмоции в такие моменты. Научить их глубокому дыханию — отличный способ справиться с ситуацией и подготовить успокаивающую стратегию, которую дети могут попробовать сами. Вы также можете использовать забавные инструменты DIY, такие как термометр гнева (нарисованная фигура с разными отметками для уровней гнева), и синхронизировать свои чувства.
Если ваш ребёнок достаточно взрослый, чтобы понимать какую-либо форму дисциплины, научите его немедленно уходить или считайте до определенного числа, когда он злится.
Не подвергайте их агрессивным СМИ
Работая над тем, чтобы сделать их менее злыми или импульсивными, вы также должны контролировать то, чему вы сознательно или неосознанно подвергаете своего ребёнка. Даже если ваш ребенок демонстрирует малейшие намеки на агрессию или нападение, показ ему фильмов / игр с насилием может усугубить ситуацию. Многочисленные исследования также показали, что агрессивные СМИ могут вызывать проблемы с психическим здоровьем и нарушать эмоциональную регуляцию у детей. Работайте над демонстрацией фильмов, средств массовой информации, шоу, книг или игр, которые несут мирный характер или способствуют здоровому благополучию.
Не поддавайтесь срыву, учите их, что действия имеют последствия
Одна из самых распространенных ошибок, которые родители совершают в такие деликатные моменты, — это уступить требованиям или утешению ребенка, просто чтобы успокоить его. Хотя это временно решает возникшую проблему, это показывает детям плохой пример. Кроме того, если ваш ребенок набрасывается или имеет тенденцию ударить предмет или другого человека, обращение с ним даёт ему представление о том, что то, что он сделал, оправдано, в то время как это не так. Поэтому, работая вместе со своим ребёнком, чтобы взять ситуацию под контроль и помочь ему почувствовать себя лучше, дайте ему понять, что импульсивные действия, удары или поломки могут иметь последствия.
Эта тактика саморегулирования и развитие навыков управления гневом может занять некоторое время, чтобы показать результаты. Однако, если вы сами будете работать со спокойным умом, вы заметите разницу и, возможно, увидите, что ваш ребенок лучше справляется с эмоциями.
Однако, если вы обнаружите, что у вашего ребёнка такие хронические эпизоды чаще, вы также можете обратиться за помощью к квалифицированным консультантам и специалистам, которые могут помочь им найти первопричину или выяснить другие проблемы, которые необходимо решить.
