Целлюлит: у большинства женщин он есть на бедрах, ягодицах или животе. Это нормально, но если ваш беспокоит вас, есть способы сделать его менее заметным.
В этой статье:
Умные упражнения
Пошевеливайся. Это одно из лучших средств лечения. Целлюлит не исчезнет, но сильные мышцы под бугристыми участками сделают вашу кожу более ровной. Попробуйте план из трех частей: здоровое питание, быстрые упражнения и движения, которые тонизируют мышцы.
Ешьте больше сырых продуктов
Ешьте больше клетчатки — цельнозерновых, фруктов и овощей — вместо «пустых» калорийных продуктов. Простые или «рафинированные» углеводы, содержащиеся во многих хлебе, конфетах и безалкогольных напитках, добавляют калорий. Это приводит к ожирению, особенно в областях, подверженных целлюлиту.
Сбросьте несколько килограммов
Худощавая или полная, у вас может быть целлюлит. Но лишний вес часто делает его более заметным. Если у вас избыточный вес, лучшее средство — сбросить несколько килограммов. Тем не менее, постарайтесь худеть медленно. Быстрая диета может ухудшить вид целлюлита. Если вы сильно похудели, он может появиться на участках с дряблой кожей. Спросите своего врача о методах лечения.
Побороть привычку
Каждая затяжка влияет на кровоснабжение кожи. Он становится тоньше и с большей вероятностью провиснет. Это делает более заметным целлюлит на руках, бедрах и ягодицах. Спросите своего врача, какой метод отказа от курения лучше всего подходит для вас.
Массаж зоны с ямочками
Выделяйте несколько дополнительных минут каждый день, чтобы тщательно втирать эти пятна. Попробуйте принять душ или нанести лосьон. Массаж улучшает кровоток и избавляет от лишней жидкости, которая на время может сделать ямочки менее заметными.
Возьмите продукты на пробу
Кремы с экстрактами растений могут на время улучшить внешний вид вашей кожи. Например, продукты с кофеином могут помочь быстро подтянуть кожу. Но подойдет ли массаж или обычный увлажняющий крем? Проведите тест. И прежде чем нанести на себя новый продукт, попробуйте нанести небольшое количество средства, чтобы знать, как на него реагирует ваша кожа.
Добавьте крем с ретинолом в свой распорядок дня
Когда вы просматриваете рекламу укрепляющих кремов, ищите слово ретинол. Целлюлит не вылечит — ничто не поможет. Но это может улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи. Лучше всего продукт с 0,3% ретинола. Вам нужно использовать его не менее 6 месяцев, чтобы увидеть эффект.
Побалуйте себя обертыванием тела
Попади в спа! Обертывание может на некоторое время подтянуть и разгладить кожу. Эффект длится около суток, а стоимость варьируется. Формирователь тела или эластичный бинт, обернутый вокруг целлюлитных зон, могут дать вам спа-результаты за меньшие деньги.
Массаж и отсос объединяются
В липомассаже используется вращающееся всасывающее устройство для сбора и массажа кожи. Лечение одобрено FDA, но оно также дорогое. И для получения результатов может потребоваться несколько сеансов. Преимущества, скорее всего, исчезнут, если вы не будете делать это снова и снова.
